“Morry,
“为什么每次听到别人说我不好，我都好焦虑。
“特别是听到别人背地里说我的坏话，我的心跳立刻加速的厉害”
“对负面评价的警觉可能是我们的本能，
“背后藏着我们希望被社会群体接受、不想给他人带来不适的愿望。
“就像我们的祖先，融入群体有利于在危险的自然环境中更好的生存。
“但别人的评价有时候是很主观的，会受到很多因素的影响。”
“不是所有人都有优秀的判断力或了解你的过往，或带着善意，这就导致平价的质量良莠不齐。”
“所以有时候我们明明非常努力，却仍然会得到别人的负面反馈。”
“虽然这个月有一点起效，但还是达不到我们的要求。”
“大家都是打工人，就她每天那么卷。我们孤立她。”
（皱眉看着镜子中的自己和别人对她议论）
“但其实在他人评价你的同时，你也有权利对他人的评价进行评价。”
收到新评价：
“这个鸭鸭就是逊呀。”
请为这个评价进行评分：
描述客观：不是很客观
评价态度：感觉略有敌意
有建设性：好像也没啥建设性
“所以反过来想，通过别人的评价也能让我们辨别出那些评价体系廉价、不尊重他人感受的人，并敬而远之。”
“这样想好像更有力量感。”
“所以我也有接受或拒绝他人评价的权利，而不是被动接受一切评价。”
“但每次听到负面评价的时候，还是会让我难过好久，好希望大家都能喜欢我。”
“但就像一部再优秀的电影，也会有差评。可无论别人怎么说，电影的本质已经在那里了，不会随他人的评价发生任何改变。”
“这个世界人来人往，我们不能依靠总在变动的、未知的人群来确定自己稳定的价值。所以支撑你走下去的不只是有他人的评价。”
“你的自尊——”
“对自身作为人的价值的判断，会给你持久的勇气和自信。”
“相信自己的判断，坚持做自己热爱的事情就已经很了不起了。”
鸭鸭也适用吗？
“我懂了。道理是这样……可我也确实担心自己可能真的很差。呜呜……”
看看身后走过的路吧。
即使曾被那么多人否定过，
即使对这些评价感到痛苦，
你仍然选择走到今天，
你仍希望自己变得更好。
即使不能被每个人都喜欢，
你仍傲然地立于世上，
反抗着那些恶意，
这姿态本身就是如此的高傲而美丽。
而那些所谓能力的好或差
说到底又有多重要呢？
所以，
请不要活在他人的评价里。
在任何时候都要义无反顾的相信自己的价值。
即使是一部小众电影也无妨，
我们终将会与能真正欣赏我们价值的观众相遇。
3
好治愈呀，真的有被安慰到
To be continue
下一篇可能会有点短哦
希望这些能帮助到你。
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