录音棚的灯光刺得人眼睛发疼，一百名练习生整齐地坐在阶梯座椅上，窃窃私语声像蜂群般嗡嗡作响。陈星逸捏着矿泉水瓶，指节因用力而发白。坐在他身旁的黄梓煜不停地抖腿，膝盖像装了马达一样上下颠簸。
陈星逸别紧张。
黄梓煜谁紧张了？我就是...就是有点冷
陈星逸低声说，却发现自己嗓子干得厉害。黄梓煜停下抖腿的动作，扯出一个比哭还难看的笑容，陈星逸没拆穿他。录制大厅的空调确实开得很足，但绝对不至于让人发抖。他抬头看向舞台，秦云卿已经站在那里，一身利落的黑色西装，手里拿着一个银色U盘。
秦云卿各位练习生，早上好。今天，你们将迎来《星耀练习生》最重要的一关，主题曲考核。
秦云卿的声音通过麦克风传遍整个空间，所有窃窃私语瞬间消失
陈星逸感觉自己的心跳加速了。主题曲，这将是决定他们第一次公演出场顺序的关键，也是观众既初舞台之后认识他们的第二个窗口。
秦云卿这首《青春风暴》，就是你们接下来三天要完全掌握的歌曲。它不仅考验你们的唱功，更考验你们的舞蹈实力。
秦云卿按下遥控器，大屏幕亮起
前奏响起，是一段极具冲击力的电子鼓点，随后转入轻快的流行旋律，副歌部分高亢激昂，充满青春的热血感。
练习生这歌...也太难了吧
后排不知是谁小声嘀咕了一句。陈星逸完全理解这种感叹。《青春风暴》的音域跨度极大，副歌部分连续的高音跳跃对vocal是极大的挑战，更不用说还要配合舞蹈。
秦云卿现在，请看主题曲的完整表演。
秦云卿说完，舞台灯光骤变，黄梓煜在台下低声和身旁的沈匀溢交流，后者眉头紧锁，显然已经预料到接下来的噩梦。
黄梓煜听说主题曲的舞蹈难度是历届选秀最高……
然而，当导师顾宇晨带着伴舞团队上台演示时，所有人的表情都凝固了。
练习生这……是人能跳的吗
台下的练习生喃喃自语。 秦云卿微微一笑，仿佛早已预料到他们的反应
秦云卿《青春风暴》的编舞融合了街舞、现代舞和传统男团刀群舞的特点，重点在于爆发力、精准度和团队同步性。
作者究竟是什么让练习生们震惊呢？让我们慢放看一下
开场定点（0:00-0:15）动作：双脚并拢站立，右手握拳抵在左胸口，眼神坚定地看向镜头。
第一段Verse（0:16-0:45）动作：侧滑步接转身，右手划半圆后指向斜上方，左脚后撤半步形成弓箭步。
Pre-Chorus（0:46-1:05）动作：双手交叉于胸前，猛然展开，同时右脚向前踏出，身体微微前倾。
副歌（1:06-1:30）动作：“风暴旋转”——双脚快速交叉跳跃，同时双臂呈波浪状摆动，最后定格在双手高举的姿势。
Bridge（2:00-2:20）动作：“镜像对称”——两人一组，面对面做相反动作，一人向左滑步，另一人向右，最后击掌交汇。
Ending Pose（2:50-3:00）动作：单膝跪地，右手撑地，左手伸向天空，眼神坚定。
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