第四法则：持续挑战，永远在拉伸区
"最后，我发现沉浸状态往往出现在挑战与能力平衡的时候——太简单会无聊，太难会焦虑，只有刚好在自己能力边缘的挑战才能带来最深的沉浸。"
不二点头认同："这就是心理学家所说的'心流'状态。"
"所以我每天都会给自己设定稍微超出舒适区的目标，"龙马继续道，"比如增加十个发球练习，或尝试一个新的技术。这种持续的小挑战帮助我保持沉浸的能力。"
手冢听后难得地露出赞许的神色："这是值得所有人学习的心法。"
第六节 决赛：极限下的沉浸
全国大赛决赛，青学对立海大，这是所有人期待的巅峰对决。
由于比赛形势，最后一场单打成了决定胜负的关键——越前龙马对阵立海大的天才少年切原赤也。
比赛开始前，龙马看到切原的眼睛已经变红，进入了传说中的"恶魔模式"。这意味着他将面对一个攻击力和速度都大幅提升的对手。
"紧张吗，小鬼？"切原狰笑着问，声音中带着狂躁。
龙马没有回答。他闭上眼睛，深呼吸三次，感受风的方向，听球场的声音，让心绪全平静下来。当他睁开眼睛时，他已经进入了那种特殊的状态——全的当下，全的沉浸。
比赛开始后，切原的"恶魔模式"确实强大得惊人，他的每一球都带着令人恐惧的旋转和力量。观众席上的人都为龙马捏了一把汗。
然而，龙马却表现得异常冷静。他没有被切原的气势或技术所震慑，而是全专注于每一个当下的瞬间，每一次呼吸，每一个击球点。
"他在干什么？"菊丸困惑地问，"他好像在...微笑？"
确实，尽管处于巨大压力之下，龙马的脸上却浮现出一丝微笑——那是全沉浸于当下的喜悦，是与网球融为一体的纯粹体验。
比赛进行到第三盘决胜局，比分5-5，四十平。就在这个胜负手的关键时刻，龙马的球拍突然出现了一道裂痕。
"啊，糟了！"青学的替补席上一片哗然。
但令所有人震惊的是，龙马的表情没有丝毫慌乱。他平静地走到场边，从包里取出另一支球拍，然后回到发球线。他的动作如此从容，仿佛只是在练习场上换了一件普通装备。
"难以置信，"解说员惊叹道，"这种压力下还能保持如此冷静，越前龙马展现出了远超年龄的心理素质！"
最终，龙马以7-6赢下了最后一盘，为青学赢得了全国冠军。
赛后，当记者问他是如何在关键时刻保持冷静时，龙马简短地回答："我只是在打球。"
这个看似简单的回答却蕴含着深意——他真正做到了只在当下，全沉浸于每一个击球的瞬间，没有让过去的失误或未来的期望干扰自己。
第七节 越前龙马的沉浸哲学
全国大赛结束一周后，青学网球部举行了一个小型聚会庆祝胜利。在聚会即将结束时，越前南次郎出人意料地出现了。
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