给我收尸吧...

　　核心训练比想象的更可怕。木玉环的平板支撑标准得像块木板，五分钟纹丝不动，而王楚钦在三分钟时就抖得像筛糠。

　　"重心前移。"木玉环冷静指导，"臀部别翘。"

　　王楚钦咬牙调整姿势，腹肌火烧般疼痛。他偷瞄了一眼木玉环——她呼吸平稳，额头只有一层细密的汗珠，专注的眼神仿佛在进行某种神圣仪式。

　　闹钟再次响起，王楚钦直接瘫在地上："死了...我死了..."

　　"三十秒休息。"木玉环已经站起来活动手脚，"下一项，爆发力。"

　　王楚钦望着天花板，认真思考装晕的可能性。

　　跳箱训练时，刘国梁教练推门而入，看到两人的训练状态后挑了挑眉："这么早？"

　　木玉环从跳箱上轻盈跃下："教练早。"

　　王楚钦则像个溺水者看到救生艇："教练救命..."

　　刘国梁没理他的求救信号，反而对木玉环的训练计划产生了兴趣。他拿起那本笔记本翻看，眼睛越来越亮："这个交替训练法...有意思。"

　　"基于肌肉群恢复周期。"木玉环解释，"可以最大化利用时间。"

　　"给我一份详细计划。"刘国梁合上笔记本，"全队推广。"

　　王楚钦瞪大眼睛："教练！这太狠了..."

　　"就这么定了。"刘国梁拍拍木玉环的肩膀，"干得好。"说完转身离开，留下王楚钦一人绝望地站在原地。

　　木玉环嘴角微微上扬："继续？"

　　王楚钦："......"

　　早餐时，全队都知道了这个"噩耗"。

　　"什么？！"许昕的包子掉在桌上，"要我们按玉环的计划练？"

　　"对，"刘国梁愉快地宣布，"从明天开始。今天先熟悉一下。"

　　餐桌上哀嚎一片。樊振东直接趴在桌上："这是报复...绝对是报复我们之前看着她..."

　　"我没有。"木玉环淡定地喝着豆浆，但眼里的笑意藏不住。

　　马龙仔细看了看训练计划，点头认可："确实科学。玉环，做得不错。"

　　"叛徒！"许昕指着马龙，"龙队你当然没问题，你是个训练狂魔！"

　　孙颖莎小声问王曼昱："我们女队也要吗？"

　　"当然。"李隼教练插话，"男女队一视同仁。"

　　王曼昱哀叹一声，把脸埋进手掌里。

　　当天下午，训练馆变成了"人间地狱"。队员们按木玉环的计划分组训练，每小时轮换项目。不到三小时，就有人撑不住了。

　　"我不行了..."许昕做完最后一组折返跑，直接躺在地上装死，"给我收尸吧..."

　　樊振东扶着墙喘气："玉环...我们错了...不该监视你..."

　　木玉环站在场中央，手里拿着计时器，活像个无情的监工："下一项，多球训练。"

　　"杀了我吧！"林高远哀嚎。

　　女队那边情况稍好，但孙颖莎也已经哭唧唧："玉环...手好酸..."

　　王楚钦本以为木玉环会心软，谁知她只是递过去一条毛巾："适应三天就好了。"