面向未来的职业生涯规划

职业生涯规划要与社会发展相一致，社会大环境为我们提供生存条件和发展机会，要把个人发展与经济社会发展紧密联系起来，正确认识和“职业选人”与“人选职业”的关系，提高适应社会的能力

职业生涯规划要以自身实际为出发点作为准职业人要从自身实际出发，了解自己的性格特点，兴趣爱好，优势和劣势等，明确自己的职业理想，制定适合自己的职业生涯规划

职业生涯规划要立足所学专业，专业技能是我们未来就业和职业发展的基础，要干一行、爱一行、钻一行，深入了解自身的专业优势，对照职业要求，掌握专业知识和专业技能，注重实践应用，提升竞争力

(认识自我，健康成长)

青少年阶段是人生的“拔节孕穗期”我们朝气蓬勃，怀揣着对美好生活的向往，渴望成长为有理想有本领有担当的时代新人，我们有时也会对自己的未来感到迷茫，我们面对挫折时也会感到手足无措，我们希望理性平和有时，却会被自己的情绪波动所困扰。我们憧憬美好的爱情，却往往会经历青春萌动的烦恼

学会从自我评价和他人评价中、全面客观的认识自我，正确认识职业理想和现实的关系，直面困难和挫折掌握应对挫折的方法，提高抗逆力，认识情绪的基本特征和成因，提高情绪管理能力，做一个自尊自信、理性平、积极向上的人，了解青春萌动的原因，掌握性健康知识，养成健康的生活方式

(发现自我，完善自我)

心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当情绪，体验良好，认知效能良好，行为举止适当，人际关系良好，环境适应良好的一种状态，心理健康是个人健康的重要组成，部分会对身体健康产生重要影响，只要心理健康，个体才能应对正常的压力富有成效的学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。

全面准确的认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是。个体未来成长成才的重要基础，一般来说可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。

生理我是对自身身高、体重、性别、相貌的生理特征的认识，心理我是对自身兴趣、性格、能力、价值观的心理特征和心理过程的认识，社会我是对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人社会之间关系的认识

通过认识自我，我们可以找到自己的优点和长处，提高自尊和自信，可以知道自己的缺点和短处，为完善自我，提供方向和动力，可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式，提高专业学习的效率，可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。

认识自我的方法多种多样，主要有以下三种

自我觉察，即对自己进行细致的观察和思考，可以用文字、视频、语音等多种形式记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受，然后根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维方式和情绪规律，也可以将自己的过去现在与设想的未来进行比较，寻找发展变化的轨迹，还可以比较自己的预期和实际之间的异同，进而充分认识自我。

他人反馈，是认识自我的另一种方式，可以广泛收集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应，认真记录和比较他们的反馈，进行理性分析和总结，从中获取有关自我的信息，全面了解是我

社会比较，即与周围其他人进行比较，可以选择不同的具体比较对象收集有关比较。对象的具体信息，理性地分析自己与比较对象的相同点和差异点，还可以接受专业化的心理测验，通过科学的测验结果，全面深入的认识自我

认识自我的方法不同，收集到的信息也会有所不同，有时候我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息，因此在收集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合，最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案

(接纳和完善自我)

接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入的认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪，只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值，只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处，一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己，并相信自己的能力和潜力

接纳自我，就要学会善待自己，可以像对待自己最珍重的亲人、朋友，那样友好的对待自己，学会自我关怀。比如保持健康饮食、充分睡眠、适当运动，也可以通过文字、说话等方式，进行有意识的自我对话帮助自己更好的平衡心态接纳，自我取得成绩时告诉自己“你做得真棒”同时提醒自己不要骄傲，遇到挫折时告诉自己“没关系，失败是正常的”“勇敢站起来继续努力”。

接纳自我，就要正确对待他人的评价，要清醒的分析和认识他人的反馈，从中提取客观而积极的信息，对于他人的赞扬和鼓励，要客观冷静，看到自己真正的优点和需要改进的地方，面对他人的批评和指责，要正确区分有则改之，无则加勉。从他人的评价中汲取力量，可以帮助我们更好地接纳自我

接纳自我，就要学会理性的进行社会比较，在取得成绩时，可以适应的看看比自己优秀的人，避免骄傲自满，遭遇失败时，可以通过与他人比较，找到自己的优势，避免妄自菲薄

完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定进行，不断变得更好、更优秀。

完善自我，要持续不断的自我反思，学会自我操控，在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感，增强自信心，要深入思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向

完善自我要善于听取他人的建议，不仅需要听取他人的一般性建议，更要有意识的关注他人建议中那些重要具体和有建设性的部分，重要，是指建议指向了自己比较看重的方面，具体，是指建议中针对的具体的行为、想法或结果，有建设性，是指建议为我们提供了指向明确，可操作性较强的指导，更切实际帮助我们完善自我。

完善自我，要向榜样学习历史上的英雄人物、各行各业的先进楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样，榜样的力量是无穷的要向榜样看齐，学习他们的高尚品质优良作风和精神风貌，分析和模仿他们恰当的行为想法和态度，从而不断完善自我、提升自我。