从2009年到2020年，每周一个小时左右的讲解，再到重新续讲的过程，仿佛是一段漫长的修行之旅。从《上古天真论》的第一讲“天真的人最幸福”，到《四气调神大论》，再到《金匮真言论》《异法方宜论》，直至《天年》与《灵枢·通天》，每一章节都像是打开了一扇新的大门，引领着我们去探索生命的奥秘。

最初接触这些内容时，或许只是一种缘分使然，但随着深入学习，才渐渐明白：原来生活中所有的不愉快、不顺心，甚至那些爱发牢骚、爱吐槽的情绪，其实都是身体不健康的体现。正如音频中提到的，“中医师傅不是徒弟找师傅，而是师傅找徒弟”。那么，是否也可以这样理解：有些事、有些人，总是在我们需要的时候恰如其分地出现？

2024年是一个充满变化的年份——工作换了，地点变了，交通工具也不同了，而自身的成长也在悄然发生着改变。适应这一切的过程中，难免会感到无助，甚至一度陷入抑郁的情绪之中。然而，在回顾过去几十年的人生时，却发现每个十年都有相似的经历。听完音频后恍然大悟：这或许正是时间轮回、四季变换对我们的影响。每一次变化，都在提醒我们是否违背了自然规律，做了伤害身体健康的事情？这些问题值得深思。

音频还详细讲解了男女在不同年龄段可能出现的现象及应对方法，比如如何调理身体、如何避免疾病的发生，以及如何协调阴阳平衡。孩子时期需要阳气旺盛，蹦蹦跳跳、跑跑闹闹是他们最好的状态；而年纪渐长之后，则更需要静养修身，例如通过打坐、站桩、八段锦或五禽戏来调养身心。

直到昨天晚上，我已经完整听完了1至76个音频，内心感到无比舒畅。它不仅教会了我如何健康饮食、健康生活、保持良好心态，还让我懂得如何远离不必要的麻烦与人际关系。现在，我决定再次从头开始聆听，并计划近期尝试学习打坐、站桩或五禽戏等传统养生方式。

《黄帝内经》早已昭示我们，上古之人，深谙养生之道者，皆效法阴阳之理，调和于术数之妙。他们饮食有节制，作息有规律，不妄自劳形耗神，因此能够形神合一，尽享天赋之寿数，安然度过百岁才离世。

然而如今之人却非如此。他们以酒作日常饮品，放纵无度成为常态；醉醺醺时仍行房事，只因欲望而耗尽精气，散失真元。不知保养自身，不懂适时调节心神，只求一时欢愉，违背了生命的本真乐趣，生活起居毫无节律可言，故未及半百便已显衰败之象。

时至今日，我们的行为亦是如此。该入眠之时却未就寝，有些是迫于无奈，但更多时候却是人为耽于追剧或游戏之中。这般生活方式导致猝死、英年早逝的现象屡见不鲜。

从学习《黄帝内经》开始，去发现自我，后半生要好好爱自己。