80 黄宣优

在少女鞠躬的时候想了想，补充道：

两人互相做了简单的自我介绍后，场面再度陷入安静。

毕竟是初次见面，他俩又都是i人都不善于交际，彼此间都带着些许拘谨。

不久后，又有几位成员陆陆续续地到来，也许是察觉到这里静谧气氛下的诡异，都不约而同的选择隔开几个座位落座，远远望去像一排在湖边的钓鱼佬，只是手中少了那根钓竿。

时间一到黄宣优就吹哨子，让她们集中到他面前听他讲。

黄宣优手指对准地板，这就是他日后的禅坐地。

‌游泳前的专业热身动作包括多个部位的活动，旨在全面激活身体，不仅能提高运动效率，还能减少运动伤害的发生，例如可以减少抽筋可能性等等

女子和男子的游泳训练是分开的，她们跟着一起做完热身运动就下水泡着，适应泳池深度和水温。

她们这个比赛不限制游法，不过大部分人还是选择自由泳的居多，所以黄宣优下水后优先讲解自由泳的技巧，示范性的游几遍给她们看之后再讲解蛙泳蝶泳仰泳。

柳青夏这四种游法都学过，‌自由泳的姿势结构合理使阻力较小，速度均匀且快速，是四种主要泳姿中最省力的一种游泳姿势，所以她也选择以自由泳参赛。

她双臂有节奏地划着水面，身体则在水中流畅地滑动，宛如一条鱼在水中游弋，动作从容，连游泳也是这般优雅。

游到累了，就翻身仰着头，眯着眼睛任浮力将她撑托漂浮。

她都想在这睡一觉，可惜这是游泳池不是死海，清水没有那个含盐量保持绝对漂浮，她还是很珍惜她这条命的。

双手撑地，后腿用力一蹬上岸时顿了顿，额这个姿势不优雅。

下次得换种姿势，人设可得刻进骨子里才行。

摘掉泳帽边擦头发边往后台走，郑弦娜看到赶紧迎上来，担忧的说：

柳青夏都快忘了手上紧贴的防水绷带，可能是因为她这套泳衣全身都很勒吧，习惯了

金宇星在一旁认同的点点头。

害，好不容易说句实话怎么就没人信呢？

你们要这么想我也没办法～

柳青夏拿上衣服自顾自的去了淋浴间。

郑弦娜刚要转身，金宇星就拽住她：

他是真怕了，从业近十年遇到这种事情还是第一回。