胎宝宝本周概况（距离预产期231天）

本周，宝宝的小手和小脚长出来了，不过有点儿像小鸭子的蹼，过几周蹼才会消失呢~宝宝最重要的能量供给枢纽一脐带也变得清晰可见了。大脑结构发育地更加复杂，脸部也越发清晰，已经能大概看出宝宝的五官了哦~

发育数据

准妈妈本周概况

你的子宫在悄悄增大，但腹部隆起还不明显，你可能还会受孕吐、尿频、嗜睡、烧心等早孕反应的折腾，激素变化也会让你的情绪很不稳定，这些都是很正常的，过了孕早期会好一点儿了哦，辛苦你继续坚持一下，加油哦~

心理变化

本周你还处于怀孕早期，为了缓解早孕反应带来的身体和心理不适，准妈妈可以适当地听听轻音乐、散散步，或者多跟家人朋友聊聊天，转移注意力哦。关爱提醒

你现在已经“孕”味初现了，之前的衣服穿着可能就有点儿紧巴巴了，孕妇装可以准备起来了。

先说上衣，孕期最好买专门的孕妇上衣，或者家里有高腰线的宽松上衣也可以拿来当孕妇装穿，大原则就是宽松舒适好穿脱，还不勒肚子。裤子的话尽量避免穿太紧身的裤子，尤其是腰部，可以买腰部加高松紧带的孕妇裤或者宽松的运动裤。

衣服的面料也很重要，要轻盈透气，可以选针织、羊毛、丝绸、亚麻、麻、棉和竹纤维等，避免选择聚酯、黏胶、尼龙等合成面料，可能会刺激皮肤，穿着很不舒服。

饮食建议

这会儿“瞌睡虫”还缠着你呢，不过不太建议你通过喝杯咖啡来提提神儿，谁让咖啡因对宝宝来说不是什么好东西呢!

不过也不是绝对一丁点儿都不能沾，如果犯困的程度很影响你的工作和生活，必要情况下也是可以喝的，咱控制好量就行。保证每天摄入的咖啡因不超过200mg，像一次性纸杯的量，非浓缩的咖啡，每天喝一杯是没问题的。

另外，咖啡因可不只存在于咖啡中，像茶、可乐、巧克力等中也都含有咖啡因，准妈妈要多加注意哦~

常见问题

因为激素变化等原因，准妈妈在吃完饭或者两顿饭之间可能会出现烧心的症状，现在也不适合通过吃药来缓解，就只能靠调整饮食习惯了。

比如你每顿饭不要吃得太饱，可以少食多餐，每次吃的少一点儿，吃的次数多一点儿，把3顿大餐换成5-6顿小餐。如果你平时喜欢吃酸性、辛辣刺激的食物，这会儿也得收敛一点儿了，不然吃的时候开心，吃进去就该难受了，你说对不?

另外，可以用嘬饮的方式喝东西，比如用吸管杯小口小口地喝水，或者吃一颗糖、嚼一嚼口香糖，这么做也能缓解烧心的症状。

准爸爸能做什么

准妈妈现在可能还是会有点儿失眠或者睡不好，睡前你可以给准妈妈按按小腿、可以给她读一些她喜欢的读物、为她播放一些助眠的音乐或白噪音、轻轻抚摸或拍拍她，这些小方法都可以帮助她很好地入睡、提高睡眠质量哦~是不是特别像哄宝宝睡觉呢?没错，她现在可不就是你的“大宝宝”嘛胎宝宝

宝宝每天变化

我现在跟蓝莓一般大了，我的手指、脚丫像小鸭子的蹼一样，是不是很可爱?

孕7周1天

我的听觉系统已经初步形成啦，不过现在还不能听到妈妈的声音呢~

孕7周2天

我的脑细胞迅速发育，我的头还是很大，占了身体的一半呢~

孕7周3天

我的上腭继续发育，骨质逐渐变硬，四肢和头部可以被硬骨撑起来啦。

孕7周4天

我已经初具人形了。心脏跳动频率趋于正常，血液输出能力有了很大的提升。

孕7周5天

妈妈，我开始会“尿尿”了。外生殖器官开始发育，脐带也已经形成了呢!

孕7周6天

我的小胳膊和小腿正在疯狂生长。开始长乳牙胚基了，味蕾也开始发育啦!

准妈妈每天变化

目前胚胎着床尚不稳定，出现流产的概率还是会很高，最好避免激烈的运动。

孕7周1天

多吃富含维生素、微量元素锌以及蛋白质的食物，对胚胎的健康更有好处哦。

孕7周2天

你的阴道黏膜充血并且着色加深，子宫开始增大。

孕7周3天

子宫的日益增大压迫着你的膀胱，尿频的现象开始增多。适当控制盐分摄入哦~

孕7周4天

最近你可能会感觉比之前更加疲惫了，晚上睡前用温水淋浴，会舒服一些哦~

孕7周5天

你可能会感到心悸气闷，没有食欲，可以挑些健康可口的零食相伴。

孕7周6天

你的肚子会偶尔轻微抽痛，不用害怕，这是胚胎正在快速成长呢。