美好的时光总是短暂的，喻知礼与国泳队吃完饭便和朴成训着急忙慌的赶往舞蹈训练室，练习跳跃
喻知礼刚模拟跳了一个4T，朴成训就指出了她的错误
朴成训“有点错刃的感觉。”
朴成训“你先放松。”
朴成训“不要绷紧自己的身体。”
朴成训“我们再练半小时的。”
朴成训“练完就进军健身房。”
喻知礼.“好。”
喻知礼自知理亏，便放松身体去准备
半小时过得很快，喻知礼和朴成训直接去往隔壁的健身房
喻知礼与朴成训在健身房的角落处找到空旷的地方
两人放好东西，便准备开始健身
朴成训在空地上摆好垫子
朴成训“第一项，跳跃进转和收轴练习。”
朴成训“陆地训练增强爆发力。”
喻知礼先是在低处训练，起跳和落地都非常完美
朴成训便开始增加垫子层数，当垫子摞到第五层时，喻知礼的落地位置不对
喻知礼重复了几次，结果亦是如此，朴成训只好亲自上手指导
朴成训“你的腿这里要抬高一点。”
朴成训将双手放在喻知礼的小腿处，轻轻抬高
朴成训“Yeah，就像这样。”
朴成训“然后呢，像这样。”
朴成训简单给喻知礼效仿了一下刚才喻知礼的动作，又给喻知礼示范了一遍正确动作
朴成训“挺胸收腹。”
朴成训“懂了吗？”
喻知礼.“OK我想我懂了。”
朴成训“将重心放低。”
喻知礼.“好。”
经过朴成训的示范，喻知礼终于做出了令人满意的动作
朴成训“OK非常不错。”
朴成训“就这样。”
朴成训“再来5组。”
朴成训“我们换下一项。”
喻知礼现在也是简简单单完成
朴成训“第二项，身体轴稳定性陆地训练。”
朴成训“去那边靠墙，紧贴墙壁。”
朴成训给喻知礼指了指方向，喻知礼听话的走到墙边，慢慢下蹲。
朴成训“你的肩膀、后背、胯部和脚腕都要与墙壁接触。”
朴成训“且在下蹲和站起过程中，保持相同的接触。”
朴成训“练习身体轴稳定性，是滑冰中控制身体的关键。”
朴成训“保持重心下压在脚跟位置，不要向前脚掌移动。”
朴成训“双脚保持平行，不要V字形打开。”
朴成训“膝盖在下蹲时直着向前，要超出脚的位置。”
朴成训“膝盖不要内扣或外开。”
朴成训“肩膀下沉，左右肩膀都要接触墙面。”
朴成训“伸展脖颈，用前胸呼吸。”
朴成训“收紧腹部，背部要直，和墙贴紧。”
朴成训“不要有停顿。”
朴成训“不要僵硬绷紧。”
朴成训围着喻知礼转了又转，从各个角度分析并指出喻知礼的错误
喻知礼.“啊啊啊啊啊啊。”
喻知礼看着压迫感十足的朴成训感觉要疯了
突然从休假期变为训练，喻知礼还有点不习惯
看着喻知礼要疯了的样子，朴成训也不忍心让喻知礼继续训练
朴成训心想喻知礼现在的状态只适合慢慢来，不适合突然高强度的训练
朴成训“好啦好啦。”
朴成训“今天先到这里。”
朴成训“我们慢慢来。”
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男主汪顺
三观跟着五官跑
会有一些不可告人的情节
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