体能训练

这天一早，我们来到了训练基地……

丁程鑫带着一顶黑色的鸭舌帽，手上拿着的是今天的训练计划，他腰伤又犯了，所以代替了今天的值班老师来监督我们训练。

看着弟弟们一个两个的全都跑了起来，丁程鑫笑了。

我看着他们跑了起来，自己来到最中心的地方压腿。

丁程鑫在我不远处坐了下来，看着他们跑。

我劈叉压腿完，又站起身来靠着柱子站立压腿。

丁程鑫小声的说。

我转过头对着他露出甜美的笑容，但话语却在丁哥的发火边缘横跳，丁程鑫也用核善的笑容对着我。

丁程鑫转过脸，我看不到他的表情，只好收起了笑容，继续压腿。

我们来回蛙跳了五遍，又一起搬垫子来到训练室中央，第三项是卷腹。我独自拉着一个垫子来到镜子前，开始练习下腰和倒立，我先下腰。

做了N个，然后才换人。换人的时候，丁程鑫往我这里看了一眼，看到我还是原来的姿势没有变，才躺了下去，因为现在轮到他做卷腹了。

第四项开合跳，我们对着镜子开合跳，丁程鑫来回走动监督着我们。

不知道跳了多少次，我看到其他人停了下来开始擦汗，我才发现自己也是大汗淋漓了，衣服全都贴在身上，前面的刘海也湿透了。

丁程鑫举着摄像头慢慢走过来。

就在我们都摆好姿势的时候，丁程鑫走了过来拿一张纸巾给我擦了额头上的汗。

我知道，丁程鑫考虑到了毕竟女生的体力确实不太能跟男生比，我看着他摇了摇头，也不管那些头发会因为汗水黏在脸上。1

丁程鑫看了一眼表。

他看着表，顺势蹲了下来，来查看我们的动作是否标准。

他轻声提醒着。

他对着宋亚轩说。

即使腿痛也没有放弃，即使汗如雨下也没有放弃。丁程鑫依旧来回提醒我们调整着动作。

当他走到刘耀文跟前的时候，他惊呼：

不知道坚持了多久，我的手臂已经开始忍不住颤抖了，我咬咬牙坚持下来，毕竟我确实也很久没有做这种体能训练了，耐力也下降了很多。

听到这话，我们所有人平板支撑换成了单手支撑，只有左手撑着，另外一只手放在了腰间臀部。

我们互相传递着纸，一卷纸都快不够用了。单臂支撑使得我本就颤抖的左手，现在颤抖的有点更厉害了，我一边咬咬牙，一边伸出右手想拿纸巾擦汗，丁程鑫看到了立马走了过来。

说完他抽了纸巾来帮我擦汗，脸上额头，包括脖子。我咬着牙抬头，让他更方便地擦脖子上的汗。

丁程鑫帮我擦完了汗，看了一眼表。

听到这句话，我再也支撑不住了，整个人直接倒在垫子上，发出了一声闷响，口和鼻子同时大口大口的喘着气。

说完，丁程鑫就跪在了趴着的宋亚轩的腿之间要给他按摩。

剧烈运动后可以通过按摩来放松身体。

宋亚轩享受着丁程鑫的按摩。

丁程鑫笑了笑。

然后丁程鑫踩在宋亚轩的小腿上。

宋亚轩翻了过来，丁程鑫开始给他按摩大腿。

开水壶般的“啊”传进了我们的耳朵。

看着给宋亚轩这么的酸爽，丁程鑫之后换成了拳头轻打着他的大腿。

呃…好像更酸爽了……

按摩完以后，体能训练也结束了。