良好情绪情感的培养与调节

良好情绪情感的培养：

——版本一

1.建立民主、平等、尊重的师生关系和生生关系。

课堂围应宽松、安全，鼓励学生表达真实想法和感受。

减少因害怕批评或嘲笑而产生的情绪压抑。

组织开展形式多样的活动。

结合教学内容，设计能引发学生积极情感体验的活动如合作探究、艺术创作、社会服务等。

利用班会、团队活动等，组织学生讨论共同关心的情感话题，分享彼此的经验和感受，促进共情能力发展。

2.帮助学生掌握情绪调适的方法。

除了口头表达，还应鼓励学生通过日记、书信、绘画、音乐、体育活动等多种方式表达和疏导情绪。

设立匿名情绪信箱或在线倾诉平台，为内向或不愿直接表达的学生提供支持。用富有感染力的语言、生动的故事、直观的影像资料等，激发学生的情感共鸣。

通过设置真实或模拟的情境，让学生在体验中学习，在情感互动中发展。

3.深人挖掘学科教学中的情感内涵。

在语文、历史、道德与法治等人文社科教学中，引导学生体验人物情感，培养道德感、理智感和美感在数学、科学等理科教学中，注重激发学生的好奇心、求知欲和探究热情，培养理智感。

4.建立家校协同育人机制。

向家长普及学生情绪情感发展的知识，提供家庭情感教育的方法建议，如营造和谐家庭氛围、倾听孩子心声、理性处理亲子冲突等促进学校教育与家庭教育的协同。

定期与家长沟通学生在校的情绪情感表现，了解学生在家的情况，共同关注学生的情感需求。

——版本二

（一）良好情绪的培养：

1.培养对生活和工作的热爱；

2.学会正确处理人与人之间关系的技巧；

3.要善于把心中的不不快表达出来；

4.学会控制自己的情绪；

5.培养幽默感。

（二）情绪调节的方法：

1.转移法；

2.发泄法；

3.控制法；

4.升华法。

——版本三

情绪调节➕培养

1.敏锐的察觉到情绪的变化；

（案例：班主任发现一向活泼的同学近期郁郁寡欢）

2.平和的心态接纳；

（案例：学生迟到，不打报告气冲冲走进教室，教师不动声色的继续授课）

3.多重渠道了解原因；

（案例：课后找到这名同学，通过交谈得知原因）

4.允许学生表达自己的情绪；

（案例：面对学生的哭诉/发火/叛逆—耐心倾听、引导）

5.采用多元化的方法调节—转移法、合理发泄等；

6.创造和保持积极的情绪—培养兴趣、人际关系等。