车手计划之体能训练

第二天早上八点

方俊逸所有车手一楼P房集合

苏芷若收到

丁程鑫收到

马嘉祺收到

李诗涵收到

温溪冉收到

温溪冉收到

苏铭淏收到

何炅收到

众人纷纷来到一楼p房准备训练

方俊逸好了人都到齐了，我们开始训练

方俊逸我们上午的训练计划是跑步和体能训练

方俊逸我们到赛道上去，准备跑步

方俊逸先跑两公里

方俊逸跑步走

方俊逸后面的跟上

……

方俊逸好了我们做一下拉伸

方俊逸来，头部运动12342234……

方俊逸好了，我们去健身房

方俊逸五斤的哑铃每人拿两个

方俊逸我们先做十组每组二十个

……

方俊逸好了今天上午的训练就到这吧，和你们说个事

方俊逸半个月以后我们内部有一场考核，就是想看看半个月大家能练到什么程度，当然不是我带所有人是一名教练带两名学员

方俊逸我带苏芷若和丁程鑫

方俊逸剩下的人我会在群里通知，所以今天下午大家多留意下微信群

万能人物合：好

方俊逸行那大家就解散吧

方俊逸苏芷若和丁程鑫留一下

方俊逸你们俩的体能还可以，能把专业知识多学习一下就行，我昨天晚上给你们俩整理了一份与赛车相关的专业知识晚点给你们俩发过去

方俊逸你俩可以走了，等一会儿直接去吃饭