车手计划之体能训练

所有车手一楼P房集合

好了人都到齐了，我们开始训练

我们上午的训练计划是跑步和体能训练

我们到赛道上去，准备跑步

先跑两公里

跑步走

后面的跟上

好了我们做一下拉伸

来，头部运动12342234……

好了，我们去健身房

五斤的哑铃每人拿两个

我们先做十组每组二十个

好了今天上午的训练就到这吧，和你们说个事

半个月以后我们内部有一场考核，就是想看看半个月大家能练到什么程度，当然不是我带所有人是一名教练带两名学员

我带苏芷若和丁程鑫

剩下的人我会在群里通知，所以今天下午大家多留意下微信群

行那大家就解散吧

苏芷若和丁程鑫留一下

你们俩的体能还可以，能把专业知识多学习一下就行，我昨天晚上给你们俩整理了一份与赛车相关的专业知识晚点给你们俩发过去

你俩可以走了，等一会儿直接去吃饭