生活中有很多不快乐是自己找的。坏情绪就像魔鬼，会让你变得不像自己，会控制你做可怕的事情。它会让你钻牛角尖，想法越来越偏激，就像掉进了痛苦无尽的深渊一样。

当坏情绪来临的时候要学会控制自己。那么在坏情绪来临之前要学会的是放过自己。比如说，在生活中自己不小心犯了一个错误，你不需要时刻提醒自己，自己犯了错误，也不要总想自己在别人眼里是什么样子的。对于你的错误大家都只是一笑而过而已，所以你何必时刻自责呢。

坏情绪来临不仅仅可能因为自己犯的错误，也可能因为外界。有的时候来自于外界。外界的压力与自己内心或者实际的落差会让你觉得自己很差，会很自卑。这个时候你要调整自己，告诉自己我很棒，告诉自己我一定行，你要去相信自己，带给自己正能量。放过自己，不要连自己也看不起自己。坏情绪有的时候来自于外界的环境。理想的安静与现实的嘈杂或许让你内心混乱无比，或许学不进去，就想发脾气，忍住。放过自己，何必为了这一点小事生气呢？你改变不了社会，你只能改变自己，问君何能尔，心远地自偏。你做不到清心寡欲是你自己的修炼不到家，何必迁怒于人？那就找个安静的地方去学习。坏情绪有的时候来自于外界的人物。有的时候你看不惯你身边人的做法，偷懒，潜规则，无所事事，自私自利。不要发脾气，忍住。你要学会包容，放过自己，不要为了别人的错误伤害自己。君子和而不同，容忍但不被同化。社会上你看不惯的事情多了去了，何必呢？这个时候就默默地提升自己吧，努力的做掌握社会规则的人。你不能用自己的要求去要求别人，你要学会换位思考，放过自己这样才能让自己不被坏情绪束缚。

你知道坏情绪来临的样子吗？女生真正吵起来像个泼妇一样，很没有教养。尽管你平时很淑女，也很可能会因为一时的生气毁了一世英名。所以控制好自己，学会宽容，放过自己，只有这样，才能不被情绪所掌握，才能做情绪的主人。