He||o，大家端午安康，作者又来更新了，今天考虑更两篇番外文(和正文无关)算又开一篇小短文，大概就两个文，今天争取把番外更完
接上文：
丁程鑫拿来砖块垫在马嘉祺脚上.
“两块砖，一个小时，你尽量耗.”
丁程鑫了解马嘉祺的软度，即便前一次做的再标准，但至少要持续三次以上才能达到效果.
马嘉祺将两只手放在膝盖上，用力的往下耗，先开始不停的颤胯，可奈何韧带太硬，拼尽全力颤了20分钟也才勉勉强强下去半块砖，半个小时后，身上逐渐没劲了，整个人就是颤一会儿撑一会儿，断断续续的往下耗，可看着时间一点一点过去，自己的胯却纹丝不动.愣是一会儿看一下，越看越着急.
“别着急啊。”
丁程鑫当然看出来了.
一个小时到了马嘉祺也才只是一块砖勉勉强强的下去了，
马嘉祺眼眶红红的，鼻子一抽一抽，生怕丁程鑫不满意又罚自己.
“又不怪你，不要着急.”
“手抓上面把杆上，再试试啊.”
马嘉祺乖巧的点了点头，
平稳呼吸后，跨也慢慢下去了半块砖，40分钟后…或许是先开始进度过快了，又或许是进入平台期了，毕竟上次都是耗了很久才勉勉强强下去的，这次也不可能那么快.
马嘉祺用尽全身的力气用力往下耗，可却总是下去一点，又反弹回去,握在把杆上的手越来越用力，直到指尖发红，他也没有放弃，只是更加用力的边耗边颤，直到一小时的闹钟响后，马嘉祺好不容易耗下去的一点，持续了没一会儿又反弹回去，甚至比之前反弹更多
“哥…”
马嘉祺眼巴巴的望着丁程鑫，眼泪慢慢涌出眼眶，一滴一滴往下流.
“不哭了啊。”
丁程鑫坐过去抱着马嘉祺，一只手有规律的在后背上安抚.
“我…我真的很努力了…就是耗不下去…”
“慢慢来，不着急，哥哥陪你.”
“我…是不是很差劲啊?两块砖这么久了都耗不下去…”
“没有啊，我一直觉得我们嘉祺小朋友很棒，每次练功都很努力啊.”
“我可以再试一下嘛…"
“可以啊，这次说不定就能耗下去了.”
可奈何已经耗了很久，身上的力气早就用光了，所以只能依靠重力耗下去，半个小时后，跨还依旧问丝不动，
“哥哥，我实在耗不下去了，你帮帮我好不好…"
“我帮你压的话，要多保持一会，可能会更痛啊.”
“我…我能忍.”
其实离地面也就没差多远了，顶多也就一个拳头的距离，因为已经耗了很久，所以韧带并没有那么紧，轻轻一按就碰到地面了，但在马嘉祺那里，已经算是极限了，再加上如果是自己耗下去可能只是虚虚贴地，但如果是丁程鑫压下去的，那肯定就是整个跨都要标准的要接触地面，自然更用力，马嘉祺被疼痛一刺激，两只手就从把杆上掉下去，趴在前腿上，根本就忍不住.
"好痛…"
又怕哭声吵到丁程鑫，一口下去就咬住了大腿的肉.
丁程鑫肯定看出来了，将马嘉祺其两只手绕在身后，轻轻的将肩膀掰起来
“我…不要，不要…不要这样，好疼…'
“起来啊，咬着你腿不疼啊.”
身体立起来，前腿的韧带整个都是拉开的，自然会更疼.
“我不要…身体立起来太疼了…”
“忍一会就好了啊.”
丁程鑫慢慢把马嘉祺拉起来抱在胸前，无疑是更加重了他的疼痛，
“放开我好不好?好疼不要这样…"
“深呼吸，听我说啊，把手抓到上面把杆上…”
马嘉祺疼的整个手都没力气，根本抓不住.”只能被丁程鑫用绳子固定在把杆
上
“我求求你了，哥哥，放开我好不好?这样真的很痛，膝盖那里痛…”
丁程鑫上手揉了一下马嘉祺的膝盖内侧
“膝盖韧带太紧了没拉开。”
丁程鑫用手用力的将马嘉祺的膝盖按下去，尽量贴着地面.马嘉祺整个人身上没劲全身还受到多种疼痛哭的更崩溃了.
“膝盖韧带怎么紧肯定疼啊，压开就好了.”
未完待续……
祝各位看文愉快，我要去码番外的字了，拜拜👋🏻
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