脸长痘

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沐凌怡然后，就是你的痘痘了。

沐凌怡你的额头长痘，大概率是因为你的刘海长期捂毛孔，无法呼吸导致的。

沐凌怡解决办法就是你睡觉前把刘海给加上去，痘痘闭口就会改善很多。

沐凌怡至于你脸颊长痘，大概率是因为激素问题。

沐凌怡我们可以直接去医院。

沐凌怡你的唇周下巴长痘，只需要准备一支祛痘凝胶，用棉签点涂在痘痘上。不到一周就会彻底消下去，而且不会留印子。

沐凌怡像我们这种青春期的女生，千万不要买什么乱七八糟的护肤品。

沐凌怡这些东西一起往脸上堆，不仅白花钱，还非常容易起皮爆痘。

秋萂桉那应该用什么啊？

沐凌怡基本上一套普通的保湿水乳就够了。

沐凌怡否则你的痘痘，没有办法呼吸，好的更慢。

秋萂桉懂了懂了。

沐凌怡最后就是吃这些食物也会让你不长痘的。

沐凌怡玉米、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、苹果、扁豆、橙子、葡萄、胡萝卜、柚子、芒果、鲜枣、杏子、山楂、花生、开心果、葵花籽、红花、黑木耳、芝麻、小米、大豆、面条、馒头、米饭、饼干、麻薯、高粱、荔枝。

秋萂桉哇………

秋萂桉惊讶的嘴的合不上了。

秋萂桉你怎么知道的这么多啊？

沐凌怡因为喜欢啊。

沐凌怡我的梦想是以后成为一名医生。

秋萂桉你可以的！

沐凌怡收到你的支持啦。

沐凌怡

沐凌怡最后呢，就是你的皮肤暗沉发黄。

沐凌怡首先呢，是饮食上的。养脾胃，才是去黄气的根本。

沐凌怡你可以去喝四君子膏，每天早上直接用开水冲泡开就可以了。虽然是中药材熬制的，但味道真的不难喝，我已经喝空一罐了，舌苔都养好了很多。

沐凌怡然后呢，就是抗糖饮食。

沐凌怡也就是戒糖。你每次想喝奶茶的时候，你就用乌龙茶加牛奶加代糖，好喝又健康。

沐凌怡你要是犯猪瘾，想吃巧克力、饼干，你可以去买巧克力榛子蛋白棒。

沐凌怡这种巧克力味的蛋白棒，会健康很多，吃起来也是甜甜的，就吃一小口，直接解馋。

沐凌怡还有就是你嘴巴里没味道，喝不进白开水的，你可以泡我这个黑枸杞。

沐凌怡40度以下的水冲泡，它能够抗氧化。

沐凌怡去黄要抗氧嘛。

秋萂桉你真的太厉害了，我好崇拜你呀凌怡。

沐凌怡哎呀，这没什么了。

沐凌怡不好意思道。

秋萂桉对了，减肥具体就是跑圈吗？

沐凌怡当然不是啦。

沐凌怡光跑步来说，确实对减肥没什么大用处。

秋萂桉开始减肥——

沐凌怡首先胯下击掌30次，既可以瘦肚子，也可以瘦腿。

秋萂桉好酸啊。

沐凌怡感觉到得很酸的时候，就是到位了。

沐凌怡第二个就是左右抬腿30次，消除假胯宽，一定要把腰间的赘肉挤在一起，这样才有用。

秋萂桉呼…呼…

沐凌怡最后一个动作就是，边交叉跳边踢脚50次这个就是全身都动起来了。

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