礼仪

马术拉练结束后你们又全身心的投入到了训练里去，第三阶段你们新增加了弓箭课和礼仪课，对于弓箭课你还是很期待的，自从学会骑马后你就很想能和电视里的少年将军一样一边骑马一边弯弓射大雕，简直太飒了好不好。

弓箭老师咱们主要是学习的内容就是弓箭怎么射、怎样射中才能命中靶心、站姿，然后怎么看这个靶的位置……

弓箭老师我们射箭的时候，右手是平的跟箭的方向是一致的平的，同学们不要起不要沉，来先练习一下这个姿势

弓箭老师宋娇娇，你的右手不要沉下去，要是平的来抬起来一点，好，不要动了啊

弓箭老师刘涵，你的后背没打开啊，来打开

弓箭老师好，你们大家都看一下于适啊，于适的这个动作是非常标准的啊，两脚平行，与肩同宽。

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弓箭老师好接下来我们进行拉弓练习啊，大家看我的脸这个弦要紧贴脸部啊，开弓就可以撒放，食指先放这个叫撒，然后放拇指啊，好我们实操一下啊，注意姿势啊好准备开射

第一次射箭的结果可想而知，你们没有一个人中靶的全部脱靶了，你们又练习了几次之后

于适我肯定能中

吴汉坤于适来了啊，高手来了

于适高手往往都是压轴出场

耿業庭于适说他不成功就做二十个波比跳

结果他在所有人的注视下差了亿点点

单敬尧二十个跳吧

于适是不是差了一点点

宋娇娇你那是一点点吗适哥，连靶边都没碰到分明是亿点点

于适没事等一会在录一条，直到我打中为止好吧

刘涵妹儿，你不试一下？

宋娇娇涵涵哥，我还试啊

刘涵试试来

宋娇娇我刚才脱靶你们没看见啊，还得让我在出丑一下啊

百力嘎试一下试一下

周围人都起哄让你在来一下，无奈你只得硬着头皮拉弓一射，然后脱靶了

宋娇娇你们看，我就说我不行吧

于适娇，其实你刚刚的姿势贼标准

陈牧驰这就是娇娇啊，理论知识贼牛逼一到实操就完蛋

宋娇娇陈海亮！你是不是找打

你这一嗓子没把海亮吓着，倒把弓箭老师给喊来了

弓箭老师宋娇娇、陈海亮你俩干啥呢，是不是觉得自己射的很好啊，还有心情在这里闹，去都练剑去一个个的不让我省心

你和海亮挨了教练一通批后都灰溜溜的拿起弓箭练剑，俩人谁都不服谁都想比对方先射中靶心，海亮之前是退伍军人摸过枪准头比你是一定要强，所以在他射中靶心后还不忘嘲笑你一番。

站立能够射中靶心后，你们又开始了各种姿势的射箭练习、转身对射练习，退防射击这些学会了后你们就要开始学习骑射了，骑射是比射箭和骑马都要更高一层次的训练，因为骑射是要双手脱缰的，如果突然间马尥蹶子或者跑偏了怎么办，这是任何一个人都非常惧怕的一个点

苏荣你们要选站起来，然后瞄准把箭射出去，身体挺直保持平衡，松手把箭射出去明白了吗

起先你是不太敢放缰的，但在教练和小伙伴的鼓励下，你尝试了起来。起先是工作人员牵着马，你们在马上进行射箭训练，练习准度

苏荣那茜你的身体不要前倾

苏荣对，就是这样射箭

苏荣娇娇背挺直

苏荣放松相信自己

经过大量的练习，你们每个人都能在马上完成训练，在马奔跑起来的同时也能一击射中。

晚上八点所有人都回宿舍休息了，只有你和张雪菡还在教室里接受着礼仪训练，你们两个不光要接受质子们的训练，还要训练好的仪态

礼仪老师好，我们都知道啊言谈举止是古代大家闺秀必学的礼仪之一，主要涵盖长辈、晚辈的社交互动和着装打扮……

礼仪老师我们先说坐容，首先你们现在的这种坐姿肯定是不对的，跪坐又称正坐，双膝跪地臀部压在后足跟上，上身挺直，两手摆在膝盖上，目不斜视，你们俩按照我说的做一遍，以后上我的课坐着都要这个姿势啊

按照要求坐好后，礼仪老师又像你们讲述了气质礼仪、语言礼仪、行为礼仪、梳妆礼仪、赠礼礼仪、服饰礼仪、跪拜礼仪、佩戴戒指礼仪和乐器礼仪等九大板块，最让你们觉得难得就属行为礼仪，什么走路步子要小啊、走路时步摇、耳坠不能动啊、走路时手要摆在哪里啊、什么行李的时候右手压左手啊、什么举手加额啊、鞠躬九十度啊繁琐的礼仪压的你和张雪菡喘不过来气，白天你们是勇猛无比的女战士，晚上你们是温润而雅的大家闺秀，就在这种角色互换中你们迎来了第三次汇演，第三次汇演后你们转战了青岛进行针对性的训练和分组，你们大体分为了三组，姬发组、殷郊组和女生组，分组后你们就进行了更加系统的学习，女生组不光要学习武术、骑射、还有礼仪、乐理、舞蹈，由于你和于适不在一个组里，不能经常见面所以有时候你会偷偷去看于适训练，看他在努力训练争取角色你也会很开心，回到自己的训练里也会更加用心，但是因为你、那茜、张雪菡之前的训练都是马术啊武术啊这一类质子的训练，所以在闺秀这样的礼仪课上就很难投入

礼仪老师那茜，步子要迈小一点

礼仪老师雪菡，腰肢在软一点

礼仪老师娇娇，走路的时候头不要动，去顶书练习这个教室走五十圈

（顶书练习就是在头顶上顶着几本书走路来训练仪态，这里参考了芭比之公主学院）

礼仪老师娇娇，笑不露齿，把你的牙收回去

礼仪老师那茜，跪拜的时候手放在额头下面而不是额头着地

礼仪老师见你们训练半天一点起色都没有，就让你们休息一会静静心在接着训练，你们几个女生就围坐在一起说八卦

那茜听说了吗？今天男生们去海边拉练好像还吃了海鲜大餐

宋娇娇啥，咱们训练他们吃大餐太不公平了吧

张雪菡虽然说来了青岛，但一次海鲜大餐还没吃过呢

宋娇娇大闸蟹、皮皮虾、小龙虾你们什么时候爬进我的肚子里啊

娜然等等，小龙虾是海里的？？？

那茜小龙虾是河里的，娇娇你彪啊

宋娇娇啊是吗，身为一个内陆人我啥也不知道啊

张雪菡也不知道你这个高中是怎么考的

宋娇娇雪菡姐，中考也不考小龙虾是河里的还是海里的啊

娜然话说娇娇，这么长时间了你和于适怎么一点进度也没有啊，你得主动出击啊

宋娇娇娜然姐，你看我来青岛后哪里见过他啊

那茜你就编吧奥娇，上次我们还发现你们偷偷去看他训练

宋娇娇我想找一个合适的时机再说，比如说杀青后这样不影响拍摄

张雪菡你搞笑呢啊娇，你演啥啊

宋娇娇我不知道啊

娜然你就拖吧奥，到时候于适背其他人抱走了有你哭的

那茜就是啊，上次我听海亮说，他们出去买东西的时候，还有几个小姑娘要加于适微信呢都可漂亮了

宋娇娇咱们不提于适了，你们说咱啥时候定角色啊

张雪菡第四次汇演结束吧，好像是

宋娇娇你们说乌导这是啥意思啊，又让咱们练骑射、格斗、武术的现在还练上礼仪，乐理、舞蹈了

那茜领导的心思你们别猜，一猜一个不吱声

礼仪老师你们几个，别聊了训练了

一旁的礼仪老师喊你们回去训练，又要开始枯燥乏味的礼仪课了，好在来了青岛后时间过的很快，你们迎来了第四次汇演，这次结束后你们每个人扮演什么角色就会公布了。