上节课我们说到关于防溺水自救的方法。这节课我们就来学习——水中游泳时突然抽筋，解除抽筋的知识。
那么，废话不多说。上课!
起立!
同学们好!
老——师——好。
请坐。
小腿抽筋。
先深吸一口气，身体仰浮。
用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉。
用另一只手向下压膝盖，使腿后部伸展。
缓解以后赶紧上岸。
大腿抽筋。
还是，深吸一口气。
剩下方法如图所示。
其余的抽筋缓解方法——
靠自己来寻找!
游泳前一定要做热身操。热身操怎么做？你自己来搜。
不好，录音笔!
肯定有事年坚放的!
等我把它给拆下来。
5分钟过后……
呼——拆好了！
嗯哼，7:40啦，该回去上课啦！
废话啥呀，赶紧回去呀！
上课前一分钟……
证据被拆了！
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