10青山烟雨客，似是故人归

易父：未来一周，你的舞蹈和歌每天晚上给我看，别偷懒

这一整天王源都没有休息，很累，可这是自己讨来的

一日以过，请王源先生期待明日

直接跳过前面吃饭细节，昨天易烊千玺是挨过的哦，怕被封也是上一章字数够多了

第二天王源发现自己好像有点肌肉拉伤，有点疼

源父：带路吧，体能

源父：老规矩，十圈，15分钟，开始

源父：慢了，多3分钟，加3圈

很久没练体能的王源在这空旷的体能室，喘气声清晰可闻

源父：你知道的，不需要问我

还记王源小时

因为犯错，罚跑圈，那时是在父亲的地盘，10圈很多，超时很久，一直超时一直罚，到最后已经腿软，迫不得已求父亲让自己休息一会交换的代价是重新再来一次，就是这次惩罚不算明天还有一次，那时候以为就在跑几圈么，就休息了，后来第二天被拉起来重新跑了10圈

现在自己可不确定今天会干什么可不要在翻倍了

圈数跑完，王源累的气喘吁吁

源父：你该回归以前了，多锻炼锻炼，今天平板支撑开始

10分钟过后

源父：姿势，塌腰收腹（打了一下）

王源很久没练体能了所以平板支撑很累

源父：和以前时间一致（也就是30分钟）

源父：继续，你别掉，掉了可不是一下了，还有我不是不让你进帮么，怎么进去的？

源父：不能，还有你的体力别装，你都干了什么我们不知道

源父：撒谎，啧你说按你的规矩怎么做来着

源父：我打你可嫌累，打你不归我管，明天你凯父打，我只是想问你为什么进帮，今天我只是问，不会上手，明天你凯父问可免不了皮肉之苦

源父：不说，好，真是我的好儿子，有骨气，那咱们就玩点好玩的，别跟我装了，咱们今天来玩破极限，咋样

源父：放心不是一天结束，还有的是时间，咱们一个一个来

源父：正好平板支撑着呢，那就50分钟打底吧

源父：那1个小时也行，你自己选择

源父：现在是25分钟，还有一半，正好你也想一想下一个破什么，来吧继续

30分钟后

源父：嗯？还能在挺么？

源父：下来吧，一共是57分36秒，你现在的极限，想好下一项了么

源父：（看了一眼表）10分钟，还能做两项，自己选吧

10分钟过得很快

源父：选吧

源父：可，100米还是5000米

源父：剩下两项都选跑？你随便吧先跑那个？

源父：3，2，1开始，慢了11秒，再来。再来。再来。这次还行9秒59。

源父：下一项5000米，你需要打破13分钟，慢了重来，直到打破为止

打破之后王源又要赶去练舞练歌

就这样忙忙碌碌中王源的一天又一次过去了

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