录制跑男的前一晚上，导演组的人来到了靳梓雯的房间，看到了靳梓雯正在整理第二天要穿的衣服
尤敏超在干嘛呢【一进门】
靳梓雯我在看明天穿什么衣服
靳梓雯怎么，尤帅哥来找我
尤敏超这样的，节目组给了你一个任务需要你完成一下
靳梓雯啥任务啊？
尤敏超你也知道我们姚PD的穿搭很出众，有很多人去学，
靳梓雯哇偶
尤敏超所以需要你探索一下
靳梓雯去导演房间？
靳梓雯确定？
尤敏超是的
靳梓雯好吧，已经卸妆了还要出现在镜头前
尤敏超你素颜也很好看的
靳梓雯走吧
两人又在酒店走廊上
靳梓雯天啦，要是被拍到我都能想到标题是什么吗？
尤敏超是什么
靳梓雯半夜某知名女星进入知名导演房间疑似潜规则？
尤敏超哈哈哈哈
尤敏超你脑洞真大
靳梓雯还是有可能的
来到了姚译添房间门口
尤敏超敲了敲门不一会儿姚译添就开门了
靳梓雯哈喽，姚PD
姚译添【看到来的是靳梓雯换了表情】怎么了梓雯
靳梓雯这节目组让我探索一下你的穿搭😁所以方便进去吗？
姚译添方便的，进来吧
靳梓雯好
众人进了姚译添的房间，自靳梓雯进来后姚译添的眼神一直在她身上
靳梓雯【看到姚译添的衣柜】来几天你怎么带这么多衣服啊？
姚译添因为来录制之前的前一个晚上开会会开到很晚之后回到家就懒得收拾都是等第二天起来觉得会穿或者是没穿过的就塞到行李箱里
靳梓雯这样的啊，我可以看一下吗？你介意吗
姚译添没关系你随意
靳梓雯【看了看姚译添带的衣服】我俩风格差不多耶，带这么多衬衫啊
姚译添我很爱穿衬衫
靳梓雯衣服领子好可爱啊😃
靳梓雯这裤子我也有，这种裤子穿出来很显腿细
姚译添是的，因为我的腿比较粗
靳梓雯有吗
姚译添之前很粗，现在已经减下来了
靳梓雯好吧
靳梓雯今天来就是让我给你搭配明天录制的衣服耶
姚译添是吗？
靳梓雯嗯
靳梓雯【继续翻着】
姚译添天啦，我还是第一次遇到女艺人翻我的行李
靳梓雯那我挺幸运的
靳梓雯拿出衣服一一的给姚译添比对，姚译添很配合着靳梓雯，他突然看到了自己和她结婚后的生活，看到了自己第二天要去录制，然后梓雯很用心的为自己搭配
最后决定了这一套
靳梓雯这套好看的相信我
姚译添真的吗
靳梓雯至少我很喜欢这一套，我觉得很好看
姚译添那好，我明天就穿这套
靳梓雯好的
靳梓雯那导演，我先去休息了，明天见
姚译添好的，明天见
姚译添目送着靳梓雯出了房门，尤敏超还没走让摄影先走了
姚译添你怎么还不走？
尤敏超我觉得有问题
姚译添啥问题【紧张】
尤敏超你知道为啥我会让靳梓雯来给你搭配吗【戏弄的眼神看着姚译添】
姚译添不是节目组让的吗【疑问】
尤敏超不是，节目组是让我找一名女艺人，但没说是靳梓雯，我知道你的脾气，你不喜欢有女生翻你的东西，就算因为工作你也会生气，所以我想到靳梓雯录节目的时候你对她那么照顾我有猜想，所以我要验证，所以我让她来给你搭配，然而你不仅没有生气还十分的配合她，而且那个笑容简直就是享受，所以我得猜想是对的，你喜欢靳梓雯，对吧
姚译添【听到尤敏超分析的头头是道，看到有人知道了自己的想法，姚译添紧张的】
姚译添有吗？没有，怎么会，人家是大明星，有才有颜的，我哪敢喜欢
尤敏超是吗
尤敏超拿我当兄弟就给我说心里话，或许我还可以帮你呢
姚译添【挣扎了许久，坐在床上】我是喜欢梓雯，可是人家不喜欢我啊
尤敏超好兄弟，不是你喜欢人家人家就要喜欢你啊，你要去追求，要让她知道你对她的好，让她感动，人家才会喜欢你啊，不然像你这样闷瓜一样，早晚媳妇都跟别人跑
尤敏超好歹你也是导演，也优秀，长得也不赖除了比人家老了点，一切都挺好的啊
姚译添我老吗？
尤敏超看外貌确实看不出是88年的，
尤敏超兄弟加油，我一定帮你的，前提是你要追求人家，不要当幕后了
姚译添好，我听你的
尤敏超对嘛，这样才是我们眼中威武的姚PD
姚译添别告诉别人哈，多少有点害羞
尤敏超知道啦，我去睡觉啦
姚译添去去去
尤敏超出了房间后，姚译添想着居然会是尤敏超看出来了，有这么明显吗
跑男录制
姚译添欢迎大家来到济南奔跑吧环球职业技能大赛，今天我们一整天会深入体验各种职业教育培训在晚上你们还要参加一场相对正式的考试，现在我宣布，首届奔跑吧环球职业技能大赛正式开始
粉队：baby和于洋【因为靳梓雯是林一的戏份，想着两个女孩在一起不太好，其他队都是一男一女，所以粉队和黄队换一下】
蓝队：白鹿和李晨
绿队：郑恺和宋雨琦
黄队：沙溢和靳梓雯
姚译添那我们今天的第一个任务将和挖掘机有关
李晨挖掘机
郑恺真的开挖掘机啊
尤敏超应该是吧
靳梓雯天，我不行
沙溢放心吧，闺女，你这么聪明肯定一学就会
姚译添接下来，只要你们通过双人默契问答只要答对就能立即出发
姚译添越早到达的队伍就能拥有越长的练习时间
于洋穿一样衣服的一组吗？
姚译添是的
于洋那我和baby一起，这也太好了吧
姚译添先抽签，决定答题顺序
baby和于洋第一
郑恺和宋雨琦第二
沙溢和靳梓雯第三
李晨和白鹿第四
姚译添于洋组第一次挑战失败
姚译添郑恺组第一次挑战失败
姚译添沙溢组第一次挑战失败
姚译添李晨组第一次挑战失败
姚译添baby组第二次挑战失败
姚译添郑恺组第二次挑战失败
姚译添沙溢组第二次挑战成功
姚译添请沙溢哥和梓雯先行出发
姚译添李晨第二次挑战失败
姚译添baby组第三次挑战失败
靳梓雯和沙溢上了车
沙溢没想到我俩第一个出发
靳梓雯沙爹，我也没想到
沙溢哈哈哈哈哈
沙溢我们猜猜待会谁是第二个
靳梓雯我猜是白鹿姐他们
沙溢这么确定？
靳梓雯当然，我相信我偶像
靳梓雯baby姐们是第三
靳梓雯然后恺哥们是最后
沙溢哈哈哈哈哈
到了场地，看到好多挖掘机
靳梓雯哇
靳梓雯好炸裂啊
沙溢节目表演啊这是
靳梓雯好帅啊
沙溢闺女，待会你去开吧
靳梓雯真的吗
沙溢让你体验一下
靳梓雯啊，还能这么玩啊
李晨朋友们
白鹿我们来了
沙溢闺女，你猜的挺准
白鹿猜什么了
紧接着baby和于洋也来了
沙溢baby你们知道刚才梓雯说什么吗？
李晨什么【好奇】
杨颖什么啊【好奇】
于洋说我们坏话了【开玩笑】
靳梓雯没有【右手挽着白鹿，左手挽着baby】
沙溢刚才我们出来我问她让她猜猜紧接着会是谁到
沙溢梓雯就说李晨他们第二，baby和于洋第三结果真猜对了
杨颖是吗梓雯
靳梓雯没想到猜这么准
白鹿要不是没剧本我都怀疑你提前拿到剧本了
于洋哈哈哈哈
李晨厉害了，真的
之后郑恺和宋雨琦终于来到了第二个场地
先到的三个组已经选好了老师进行学习挖掘机了
所有人认真的学习，大家也陆续的上去练习
练习过后就开始玩游戏，两队派出一人开挖掘机挖土，一人现在气球底下，随着挖土到容器里气球开始充气，最后挖土最多的胜利，失败的那一方将会爆炸
开始比赛第一轮baby组获胜，气球爆炸的时候白鹿吓了一跳
第二组沙溢挖和郑恺挖，宋雨琦和靳梓雯站在气球底下
靳梓雯沙爹，拜托你了，不要折磨我
宋雨琦梓雯还怕这个
白鹿她特别害怕气球爆炸
杨颖胆小
沙溢挖的土在半空中全撒外面了
靳梓雯沙爹，你这太恐怖了
郑恺稳赢了
靳梓雯在这底下站着太绝望了
李晨梓雯的表情，绝心赴死的感觉
靳梓雯沙爹，你怎么了，咋不动呢
这时气球爆炸了，靳梓雯“啊”的一声
靳梓雯妈呀，再不爆我就要哭了
沙溢闺女，我对不起你，下次你来吧
靳梓雯沙爹，没事，你开心就好
跑男家族哈哈哈哈哈
姚译添看着靳梓雯这样欲哭无泪的样子既心疼又好笑的样子，哈哈哈哈哈，
最后比赛结束获胜的是粉队第一，绿队第二，蓝队第三，黄队第四
准备去往下一场地，好家伙姚译添很好的利用了自身导演的这个身份，又再一次的让靳梓雯和自己坐一辆车
姚译添没事吧，刚才
靳梓雯没事，就吓一跳，还好没心脏病
姚译添不好意思，没想到你会害怕
靳梓雯没事的，游戏而已，观众喜欢就好
姚译添【突然上手吓到了靳梓雯往后靠在被椅上，姚译添从靳梓雯头上拿下了一个纸屑】
姚译添应该是刚才气球爆炸的时候落在你头上的
靳梓雯啊？谢谢了导演
山东新东方烹饪学院
姚译添和工作人员布置场地靳梓雯走了过来
姚译添怎么了梓雯
靳梓雯不是说来帮忙了，刚才尤制作来给我说【说着指了指尤敏超】
姚译添看了过去，尤敏超给姚译添一个大拇指，姚译添懂了尤敏超的意思
姚译添那你和我一起把这个机器搭起来吧
靳梓雯好
两人配合着布置场地，开始录制
靳梓雯天啦，不会让我们做菜吧
杨颖我觉得有可能
靳梓雯可我不会，一点都不会
沙溢闺女，你这以后咋嫁人啊
靳梓雯沙爹，这不简单嘛，找一个会做的不就行了
郑恺而且梓雯长这么好看肯定不是娶回家去做家务
白鹿对嘛，
李晨我想到一个人，梓雯我给你介绍
靳梓雯谁啊？
李晨姚PD，他啥都会，而且他也单身
郑恺你们两个在一起得了
沙溢不行，我作为梓雯的爹，我得帮她把关把关
于洋姚PD喜欢我们梓雯吗？
姚译添啊？
于洋不喜欢吗？
姚译添没有，梓雯这么优秀
李晨姚PD要自信
白鹿录制了录制了
姚译添桌上有四本笔记本，对应着不同年纪的学生，选择后和对应的小师傅结对进行厨艺比拼
四队选择笔记本，结队了小师傅，通过玩游戏获得食材
做菜的时候沙溢让靳梓雯切菜，结果靳梓雯刚上手就切到了手指，靳梓雯怕打扰到别人比赛就没声张，让沙溢切菜去找了导演
靳梓雯捧着用纸包着伤口的手来到了姚译添面前，姚译添看着已经被浸湿的纸巾慌忙站了起来
姚译添怎么了这是
靳梓雯不小心切到手了
靳梓雯【红红的眼睛，靳梓雯很怕疼】
姚译添来，【姚译添让副导演看着比赛，拉着靳梓雯来到了一旁来到了医药箱，两人坐在长椅上】
姚译添紧张的打开医药箱拿出棉签擦拭血液
姚译添伤口有点大，待会消毒的时候会很疼，你忍着点，实在太疼就抓着我的手
靳梓雯好
姚译添拿出新的棉签沾了酒精擦着伤口，突然的刺痛靳梓雯立马抓住了姚译添的手臂
姚译添坚持一会儿，马上就好了
靳梓雯嗯
姚译添消完毒涂上药用绷带包扎好了伤口
靳梓雯谢谢你，导演
姚译添没事，艺人受伤了做导演的肯定要用心，记得别碰水，隔两天换药
姚译添如果可以的话到时候我来给你换
靳梓雯好
包扎好伤口靳梓雯马上参加了录制，直到这个游戏结束大家才知道靳梓雯受伤了
白鹿梓雯，你手怎么了
杨颖怎么受伤了
于洋刚才没多注意，才发现你的手受伤了
沙溢她切菜切到手了
靳梓雯我太没用了，我啥都不会，切个菜都能把手切到
杨颖不是这个意思，这跟会不会没关系，会的人也会切到手
于洋严不严重啊
靳梓雯没事了，导演已经帮我包扎好了
沙溢哟，已经开始追求了？
李晨暖男啊
于洋我看好你欧，导演
姚译添【害羞的脸红，用文件挡了挡脸】
第三个场地
车上
姚译添还疼不疼啊
靳梓雯也还好，没碰着就不疼
姚译添那好，反正最后一个游戏也不用体力
靳梓雯哈哈哈哈哈
姚译添下次小心点
靳梓雯好
济南职业学院
姚译添今天是济南职业学校开学典礼的日子，你们要结合自己的亲身感受，在今晚的开学典礼上，做一个关于职业教育的演讲分享，现在你们有一个半小时的时间去了解这所学校，并未晚上的演讲做准备，各位如果都清楚规则了就可以出发了
李晨好
白鹿出发
杨颖出发咯
靳梓雯走，沙爹
大家陆续进去了学校，了解着各个专业
通过了解后大家纷纷开始找思路写稿子了
群众主任人：我们今天的开学典礼是一场特殊的开学典礼，因为我们有幸请到了浙江卫视奔跑吧节目组，他们也有很多心里话想与大家分享，就让我们用热烈的掌声和欢呼声欢迎我们的跑男兄弟团闪亮登场
随着学生们的鼓掌，所有人来到了舞台上和大家互动，最后一组一组的上台演讲
第一组沙溢和靳梓雯
沙溢我们俩其实也不要是演讲，更多的是有一些怎么讲心理的一些想法吧
沙溢想跟同学们一起沟通一下
沙溢畅谈一下
靳梓雯也谈不上探讨，因为你们只能听我们说
沙溢因为你们没有话筒
沙溢就是今天我知道了一件事，早上我们也去了几个学校，我了解到厨师，美发师这些职业，现在也能像教授和医生一样有机会获得国家的特殊津贴
……
录制结束已经很晚了，大家坐着车回到酒店吃东西
杨颖梓雯，你那个手啊小心点别碰着水
白鹿对，不然会发炎的
靳梓雯好的，谢谢白鹿姐baby姐
沙溢闺女，今天和我一组亏了，受伤了
靳梓雯没有的，沙爹还是有参与感的
跑男家族哈哈哈哈
靳梓雯今天你挺照顾我的了
郑恺沙溢，你只能和梓雯一组了，谁还愿意和你一起
杨颖也不是不愿意，主要是和沙哥一起没参与感
白鹿哈哈哈哈
白鹿好像是这样的
姚译添感觉听出了嫌弃沙溢哥的感觉
白鹿不是嫌弃
李晨看出来了，沙溢体力又不行，益智类的也不行
靳梓雯不对。我沙爹在今天的游戏中还是可以的，沙爹属于家庭类的居家男人，厨艺这方面是不能媲美的
于洋也就这个特点了
于洋其他真没有
郑恺还有一点，他特别爱胡可姐
白鹿哈哈哈。这点是全国人民都知道的
杨颖胡可姐很幸福的
郑恺难道你对你不好吗
杨颖好，你啥都要比
靳梓雯哈哈哈哈
靳梓雯恺哥的好胜心
靳梓雯我的媳妇儿只能觉得我好，不能说其他男人，除了爸爸
跑男家族哈哈哈哈
回到了房间的靳梓雯准备洗头突然有人敲门不顾已经打湿头发随便裹了一条毛巾就开了门
姚译添梓雯，你干嘛啊
靳梓雯我刚准备洗头你就来了
姚译添【走进屋】你手碰水了啊
靳梓雯那没办法，我头发好几天没洗了
姚译添那也不能碰，我帮你洗吧
靳梓雯啊？
靳梓雯被姚译添这句话搞得很突然
姚译添我帮你啊，
靳梓雯这不好吧
姚译添没事这也没有摄影头不怕
说着姚译添拉着靳梓雯走进了卫生间，让靳梓雯勾着背，姚译添把她的头发放了下来小心着打开淋浴头放了合适的温度在淋在靳梓雯的头上，之后再把洗发露挤在手上，然后就放在头发上，姚译添动作轻柔着搓着靳梓雯的头发，洗好后用清水冲干净用干毛巾包着出了卫生间，靳梓雯坐在床上，姚译添拿出医药箱熟练的拆开靳梓雯手枪的绷带
姚译添已经再开始发炎了，都出脓水了
靳梓雯这么快啊
姚译添对啊，你太粗心了
靳梓雯我想着就这一会儿应该不会
姚译添不要包着侥幸心理
靳梓雯好吧
换了绷带，姚译添又坚持着的给靳梓雯吹头发，靳梓雯看着这个正在给自己吹头发的人，以前张继科从来没有给自己吹过头发，他觉得这么小的事为啥还要他帮忙，靳梓雯心里感动看着姚译添
靳梓雯姚PD
姚译添啊？怎么了？
靳梓雯你是第一个除了我爸给我吹头发的人
姚译添第一个啊？
姚译添那你以后的男朋友知道了肯定会吃醋的
靳梓雯但我觉得你是不是对我太好了，这种好我观察了一些时间你从来对baby姐和白鹿姐都没有过
靳梓雯难道我很特殊吗？
姚译添【被问的紧张了起来，他不知道该怎么说，现在表白不会太早了吧】
姚译添啊，没有吧，天太晚了你早点休息，我回房间了
姚译添紧张的随便找了理由就出了靳梓雯的房间
靳梓雯早吗【看了看手机】这不才九点半嘛
靳梓雯这人真奇怪
回到房间的姚译添打电话叫来了尤敏超
尤敏超她知道了？
姚译添我不知道
姚译添她就突然问我，我对她和对白鹿他们为啥不一样，因为她特殊吗
姚译添我想着这个时候给她说我喜欢她太早了我就随便找了个理由跑出来了
尤敏超她肯定察觉出来了，不然不会这么问
姚译添那怎么办？
尤敏超姚PD，不要紧张，你做节目的时候都没这样紧张过嘛
姚译添这能一样吗？那是工作。这是喜欢的人
尤敏超但我觉得，如果她知道你喜欢她的话应该不会这样问，
姚译添她又不是傻子
尤敏超这样就不对了，是因为不管那个女孩子在不知情的情况下，别人追求她对她好的时候她是不会发现的，所谓是当局者迷，旁观者清
姚译添你这样说也对
尤敏超只不过她只是想确定你对她的好是不是每个人都有，她肯定有在慢慢喜欢你
姚译添是吗？【听到尤敏超的这句话姚译添很兴奋】
尤敏超我猜的
尤敏超哈哈哈哈哈
没人没聊多久尤敏超就回房了
姚译添还想着靳梓雯说的话
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