马嘉祺给你们20分钟，先把行李放下，你们的卧室在三楼，已经标上名字了，20分钟以后一楼舞蹈集合。
马嘉祺二代的跟我到楼下练习室
丁程鑫走了还等什么呀？
20分钟后，三代和二代的成员们全部在练习室集合完毕。
马嘉祺通过今天上午的练习，我发现你们最近有一点偷懒呢。
马嘉祺所以本来想回家让你们放松一上午的，但是现在我看还是多练练吧。
马嘉祺今天的安排是这样子的，上午呢做一做软度。下午练练体能，明天上午开始正式练习舞蹈动作。下午检查，毕竟这个舞蹈你们已经跟了一星期了。
丁程鑫行了，现在我来分配一下谁带谁。
丁程鑫刘耀文带陈天润。
丁程鑫贺峻霖带穆祉丞
丁程鑫严浩翔带余宇涵
丁程鑫张真源带童禹坤。
丁程鑫宋亚轩带姚昱辰
丁程鑫我带张极张泽禹张峻豪
丁程鑫马嘉祺带朱志鑫，苏新浩，左航
马嘉祺首先把你们的身体先活动开了。
先15分钟的马步。
全体人一起做。
马嘉祺还有五分钟。
马嘉祺朱志鑫低一点。
丁程鑫行了，都起来吧。
丁程鑫下一项压腿
马嘉祺朱志鑫，苏新浩，你们自己先压一下我先压一下左航。
朱志鑫知道了，马哥
苏新皓知道了，马哥
马嘉祺左航放松身体，不要绷那么紧。
马嘉祺我开始了哈。
左航啊
马嘉祺有那么疼吗？
马嘉祺看你们的胯都硬成什么样了。
马嘉祺三代的所有人认真呀，待会儿检查。
马嘉祺还有你们不要放水。不然的话，先给你们压1压也可以。
算了，这一点跳过去吧。
直接跳到下午。
行了今天下午就没有那么的煎熬了，练一练体能。
马嘉祺一起做哟。
马嘉祺平板支撑20分钟。
丁程鑫撑好了，腰不要塌下去？
马嘉祺呼
丁程鑫怎么啦？(小声)
马嘉祺没事，就是有点腰疼。
丁程鑫要不你先起来吧？
马嘉祺不用，快到时间了。
丁程鑫撑不了就不要硬撑。
马嘉祺放心吧，我没事的。你怎么样？
丁程鑫放心吧这还是可以坚持的。
两位大哥都知道对方的腰不好。所以就会更加的关心彼此。
丁程鑫呼
马嘉祺一看手表还有五分钟。
但是他为了不让丁哥，感受到更多的痛苦，他就提前结束了这项训练。
马嘉祺行了起来吧
马嘉祺五分钟休息时间。
马哥对丁哥使了一个眼色。就出去了。
马嘉祺阿程，你感觉怎么样？
丁程鑫没事的放心吧
马嘉祺要不你先回去吧？这里我来就好
丁程鑫算了吧他们十五六个，你一个也看不过来。
马嘉祺没事儿，我还有真源帮忙呢
丁程鑫行，我先上楼休息一会儿。
余宇涵累死了
左航为什么要练体能啊这对我们的舞蹈又没有什么帮助。
马嘉祺没什么帮助是吧？没有什么帮助，你可以不练。
余宇涵但事实上他确实对我们的舞蹈没有什么帮助，除了让我们感觉到很累之外，我感觉他对我们没有什么用。
姚昱辰就是我们是学舞蹈的，我不是军训的。
马嘉祺我说过了，你们感觉到没用，可以不练。不想练的可以出去，不要在这里打扰我上课。
张极出去就出去。
然后张极，左航，姚昱辰，余宇涵就跑了出去
朱志鑫师兄，对不起，他们只是一时冲动，我去劝劝他。你不要和他们一般见识。
马嘉祺行了小朱，你不用劝他们。我去吧。
马嘉祺你们在这里继续训练，真源，亚轩看好他们？
马嘉祺浩翔跟我过来，咱们两个去找他去。
严浩翔知道了
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