跳高

四人散会，许一鸣和祁奚往操场走去

祁奚现在才刚九点，没什么太阳，我们可以去练一会儿跳高

许一鸣可以啊

许一鸣先去操场看看人多不多吧，人多再去室内

祁奚好

祁奚你之前练过跳高吗？

许一鸣点点头

许一鸣嗯，之前参加校运会总是去跳高，算是练过一段时间吧

祁奚哦这样啊

祁奚怪不得你主动说来跳高

祁奚那你最好成绩是多少啊？

许一鸣最好是一米四八

祁奚这么高啊，达到二级运动员标准了吧？

许一鸣那没有，二级运动员女子标准是一米五六

祁奚那也很厉害了呀

祁奚你参加过什么市级省级运动会吗？这个成绩应该有奖吧

许一鸣摇摇头

许一鸣没参加过

祁奚那真挺可惜的，你练练说不定参加运动会真能拿到奖

许一鸣笑着

许一鸣你这说的，哪有那么容易？

许一鸣我呢，可是要好好当我的idol的

祁奚嗯，支持你

祁奚你一定会大火的

许一鸣你也是，祁奚姐一定会火遍全世界的

祁奚哎呀你这说的，这可折寿了

两人就这么笑着闹着到了操场

练习跳高处有五六人，想来大部队还是在室内

二人排到了队伍后面，边热身边等待

现在调试的高度是一米二，有两个学员没越过去，剩余的倒是都过去了

轮到许一鸣，她背越式顺利过杆

祁奚有些惊险，几乎是擦着杆子过的，好在那杆子还是没有掉下来

祁奚朝着许一鸣走过来

祁奚你跳的是真高啊

祁奚刚刚你跳过去的时候，我看你比杆子还高一截呢

许一鸣笑笑

许一鸣哪里有？

祁奚唉，我刚是擦着过的，根本跳不高啊

祁奚你有什么方法跳高一点吗？想找你取取经

许一鸣耸耸肩

许一鸣我没试过跨越式，但你要是想学背越式，之前我还真找体育生问过方法

祁奚真的啊？那太感谢你了，我想学

祁奚太有实力了，一鸣

许一鸣把祁奚领到器材室，找了两张干净瑜伽垫

许一鸣是这样的啊，背越式呢，一个很重要的就是背弓

祁奚嗯，我听过

许一鸣那么这个背弓啊，是怎么练呢？

许一鸣来，看我啊

许一鸣第一个动作

许一鸣在瑜伽垫上原地下腰，踮起脚尖

许一鸣就是这样子，下腰，但是要垫一下脚尖

许一鸣这样的话，我们就可以感受到过杆时的最大起伏

祁奚点点头，模仿许一鸣的动作

许一鸣站起身

许一鸣这样，因为我们动作有点多，除了背弓还有别的

许一鸣所以，我就先跟你讲一下那几个动作然后祁奚姐你看你自己什么时候有时间就多练一下可以吗？

祁奚行，你先教我动作吧

许一鸣我们第二个，负重顶髋，髋尽量达到顶峰

许一鸣像这样

许一鸣刚打算示范，巡视一圈周围却没有可以用来负重的东西

于是把主意打到了祁奚身上

许一鸣姐，你放条腿到我髋上

祁奚啊？

祁奚这这这……这不太好吧？

许一鸣啧，想什么呢？

许一鸣没有东西可以负重啊，那个哑铃，那么死重，我根本顶不动

许一鸣你整个人我也顶不动啊，手又没什么重量，那不就放条腿嘛

祁奚嘴巴张张合合，想说什么却始终没说出来

最终只化作一句

祁奚好吧