二百五十六

顾澈我说一下你们的加练

顾澈裴潇瑜，六圈加体能操四遍

顾澈前腿旁腿左右各四百个

顾澈司念

司念顾老师能手下留情吗

顾澈你八斤啊，每斤两圈

顾澈十六，加体能操八遍

顾澈踢前腿旁腿各八百个

顾澈零食就不准再吃了

顾澈也不想这么管她们，可是不自觉啊，有什么办法呢

下午测试更是没眼看，晚上夏川就私信了各位同学把分数发给她们

夏川：各位，以班级为标准，低于三百分以下的同学已经不合格了

夏川：平均分差的太多，很多习惯，毛病不改，上课不仔细下课不研究，成绩好也不是一时能练出来的

夏川：端正态度挺重要的

顾澈：再说一下体重问题，今天扬清老师已经把你们的零食全都收走了，吃饭食堂里边吃饱，不要再嘴馋，管住自己

隔天下午，夏川跟孟扬清帮孩子们抠剧目，这次的阶段是到了精抠，所有的细节要把它做到位

夏川推胸腰，推出去

夏川再走一遍

王嘉怡也记得老师刚才说的话，一定要推胸腰，只有做到完美整体才会好看

夏川前半段走一遍，到推胸腰那儿

夏川嘉怡，还有你第三个节点，不要勾脚，踢腿速度一点

夏川慢了你有这个习惯了以后会勾脚

夏川腿是绷直的，脚背也是绷的，明白了吗？

王嘉怡嗯

夏川不要着急，慢慢来

孟扬清该柔的时候不够柔，特别是腰

夏川她腰不够，没力量

王嘉怡我腰使不上力

孟扬清先看个大概

晚功，女孩们体会到了夏川的狠，严格，之前可能只有百分之五十，上课之前就先打好招呼了

夏川今天这堂课，哭不丢人，哭完就涨功了

高晚凝啥意思啊，我好害怕

今天胯活动的量也加倍

夏川手不能扶把，重力往下压

夏川贴不到地的，再来我这儿踩两组

王歆仪在夏川那儿踩胯，疼到发抖

夏川换人，你去给裴潇瑜踩

夏川司念过来

司念老师，轻一点

夏川没有轻一点

夏川轻一点踩着没效果

开始计时以后，夏川给她颤了颤胯，胯根紧，得让她放松

司念老师痛

夏川嗯

自从踩完这一次胯，至此都是她的噩梦

夏川好了，起来打胯

夏川去储物间搬了好几个小矮凳，耗横叉用

夏川躺上去，靠墙横叉打开

给胯硬的几个多绑沙袋

夏川二十分钟一组，中间不能掉，掉下来加时间

五分钟以后教室一片哭声

韩毅杰你们班这是怎么啦？

夏川你也想感受一下吗

韩毅杰不不不，不用了

给每个人都调整了一下，耗的时间长胯容易歪，所以要多调整

高晚凝抓着夏川手臂

高晚凝老师我真的不行了……╥﹏╥

高晚凝胯好疼啊，啊

夏川胯再往下

高晚凝不能往下了

夏川裴潇瑜你干吗呢

夏川腿为什么又往上抬

她也不想，但是控制不住腿在抖

裴潇瑜痛

顾澈来了，他比夏川好说话，裴潇瑜拽着顾澈的胳膊，求他让自己下来，实在太疼了

裴潇瑜顾老师求你了，我想下来！