本期内容含天子梳子量0%，含知识及技巧量100%，适合近期体测的宝子看‼️

很久没写了，我先往后讲体测，正好趁周末透露点体测消息。开学后的内容这周末继续补，都不用着急

先插个话，神庙传说写完了你们是真一点都不给评论了啊

虽然我也知道你们都是为了做任务写的，但使用这种形式app也算给作者一种鼓励吧

我只希望你们说的可以客观真实点，别跟风，哪怕两三个字也比一大段抄袭过来或者套模板的强

现在作者真有点文穷，不知道写什么，关键还不仅仅是词穷

哦对有一本存稿，早的话估计期中之后发布，晚的话就得寒假了

现在两位作者每天都有讨论写的文章，怕文笔不好没人真的看，怕大家不喜欢得不到好的建议

认真的说作者们很需要你们的评论。开头我也说了，几个字也可以

哦有点啰嗦了

昨天10月12日，北京的学生体测了

当然每个学校都不一样

应该是10月8到10月20左右

这几天都会去

其实体测真的很简单，按照你平常体育发挥就行，总分达到80就没问题

男女分开测，我们学校男生比女生多，男生好像分了11个组，女生就8个

大概吧，谁体测数人玩啊

低年级时很害怕体测，她们怎么都能80以上，现在想说体测什么玩意啊，随随便便拿到90

更有甚者靠仰卧起坐和800米拿到103，男生也有靠引体向上拿到105

而且在很紧张想要拼尽全力的情况下你会发挥的更好

我们体测完了，有啥想问的可以评论来说‼️

从单个项目来说

BMI，就是体重(公斤)除以身高的平方(米)，BMI指数为15.8到22都是100分，BMI指数低就偏瘦，指数高就偏胖

如果你偏瘦也能拿到80，或者浅浅的蹲一点。那个机器也不准，很多人都被量矮了，所以偏瘦的不用害怕

偏胖的话需要注意下了，考试前一两个月(当然越早越好)需要跑个步减个肥啥的

坐位体前屈，我们考试的时候会有一个杆子顶着头，下不太去，但是也算比较松，弯一点腿老师看不出来，也没有用绑带和红外线测的，比较松

女生奔着15.9就够了，男生的话不太清楚😂

之后就是肺活量，非常简单，2900满分

只要鼻子不漏气，开始前吸足气就够了

一共三次测肺活量的机会，基本上两次就能满分

50米跑，女生8.8秒就80分了，还比较简单。跑的时候是男女混测，跑的慢的女生追着前面的就好

起跑的时候双脚不要开立太多，否则起跑会颠一下，这样一来就直接差了1秒

跑的时候步子要迈大倒快，心中也可以默念口号，追着其他人就行

到终点前不要提前刹车，跑过终点再停。还有要注意身体重心，别摔了

跑鞋👟很重要，要找鞋底软的有弹跳力

跳远仰卧起坐800米下次再说，还有什么问题可以评论问