小孩刚喝完洗髓散，身体就传来一阵剧烈的刺痛。他忍不住皱起了眉头，双手紧紧抓住身旁的木桌，额头上渗出了细密的汗珠。

“师傅，这洗髓散好像有点不对劲啊。”小孩咬着牙，艰难地挤出这句话。

天火神主却微微一笑：“别担心，这只是洗髓散在清理你体内的杂质，让你的身体变得更纯净，为接下来的修炼打下基础。忍一忍，很快就会过去的。”

小孩听了师傅的话，虽然心里还是有些害怕，但还是努力让自己平静下来。他深吸一口气，试图分散自己的注意力，想象着自己完成任务后，能够自由地在山外的世界奔跑、探险。

渐渐地，那种刺痛感开始减弱，取而代之的是一种温暖而舒适的感觉，仿佛有一股清泉在体内流淌，冲刷着每一个角落。小孩感到自己的身体变得轻盈了许多，力量也在悄然增长。

“感觉怎么样？”天火神主见小孩的表情缓和了一些，便问道。

“师傅，我好像感觉身体变得不一样了。”小孩惊喜地说道，“我感觉自己变得更强壮了，而且……好像还有些不一样。”

天火神主点了点头：“洗髓散的作用就是如此，它能让你的身体素质得到极大的提升，为你的修炼之路铺平道路。不过，这只是开始，接下来的训练会更加艰苦。”

小孩听到“训练”两个字，心里不禁有些忐忑，但他很快又振奋起来：“师傅，我不怕！只要能出去，我什么都能做！”

天火神主满意地笑了笑：“好，有这股劲头就好。从明天开始，你每天除了挑水之外，还要进行体能训练。我会教你一些基本的武技，你要认真学，用心练。”

“嗯，我一定会努力的！”小孩坚定地回答。

第二天一早，天刚蒙蒙亮，小孩就被天火神主叫了起来。他揉了揉眼睛，看到师傅已经站在院子里，手里拿着一根木棍。

“今天开始，我们先从基本的体能训练和武技练习开始。”天火神主说道，“首先，我要教你如何站桩。”

小孩有些疑惑地看着师傅：“站桩？那是什么？”

“站桩是一种基础的修炼方法，通过保持特定的姿势，可以锻炼你的身体力量、耐力和平衡感。”天火神主耐心地解释道，“来，跟着我做。”

天火神主摆出一个马步的姿势，双手放在膝盖上，身体微微前倾。小孩学着师傅的样子，也摆出了同样的姿势。

“保持这个姿势，不要动。”天火神主说道，“刚开始可能会有些吃力，但要坚持住。”

小孩咬着牙，努力保持住这个姿势。一开始，他还觉得挺轻松的，但没过多久，双腿就开始发酸，汗水也顺着脸颊流了下来。他想动一动，但又想起师傅的话，硬是坚持着。

“好，可以了。”天火神主看到小孩的双腿已经开始颤抖，便让他停下来，“接下来，我们要进行一些简单的体能训练。先围着院子跑十圈。”

小孩一听，心里直叫苦，但还是乖乖地开始跑起来。他一边跑，一边喘着粗气，心里暗暗发誓，一定要坚持住。

跑完十圈后，小孩累得几乎瘫在地上。天火神主却毫不留情地继续说道：“接下来，我们要进行武技练习。我会教你一些基本的招式，你要认真学，用心记。”

天火神主拿起木棍，开始演示一些简单的招式。小孩虽然疲惫不堪，但还是努力地跟着师傅学习。他知道自己只有通过这些训练，才能真正踏上外面的世界，所以再苦再累，他也要坚持下去。

就这样，日复一日，小孩在天火神主的严格训练下，逐渐变得更强壮、更敏捷。他的体能和武技都有了很大的提升，身体素质也变得越来越好。虽然每天的训练都非常辛苦，但他从不抱怨，因为他知道，这一切都是为了实现自己的梦想。

随着时间的推移，小孩的训练内容也越来越复杂。天火神主开始教他一些更高深的武技和修炼方法，他的进步也越来越明显。在师傅的指导下，他学会了如何运用内力，如何控制自己的身体和力量，他的武技也越来越精湛。

终于有一天，天火神主看着小孩，满意地说道：“你的基础已经打得很好了，接下来为师有事要出去几天，为师不在的这几天我希望你不要荒废修炼。

见李志清郑重的点了点头说道；师傅父心，徒儿一定不会偷赖，一定认真训炼，见状天火神主点了点头带着小白往远方去了。