邓训（40年―92年），字平叔，南阳郡新野县（今河南省新野县）人。东汉外戚大臣，高密侯邓禹第六子，和熹皇后邓绥的父亲。
邓训心怀大志，不爱文学。举孝廉出身，初为郎中，施恩于人，礼贤下士，深得人心。建初三年（78年）出任谒者，监理通漕运之事，使得汉章帝停止浩大的工程，改用驴车运输，节省巨额开支；同年率黎阳营兵驻守幽州狐奴县抵御乌桓。建初六年（81年），升任护乌桓校尉，镇守边疆，鲜卑听说他的威望，都不敢靠近边塞。建初八年（82年）受累于梁扈，免官回家。面对卢水胡反叛，授谒者、武威太守、护羌校尉，安抚招纳羌胡各部。
永元四年（92年），病死于任上，时年五十三岁。汉和帝时期，凭借女儿成为皇后，获封平寿侯，谥号为敬。
礼贤下士：邓训年轻时有远大志向，不喜欢文学，他的父亲邓禹经常责怪他。公元57年（建武中元二年），汉明帝刘庄即位，最初任用邓训为郎中。邓训喜欢施恩于人，礼贤下士，士大夫大多归依他的门下。
监理漕运：永平年间（公元58年―公元75年），朝廷下令疏理虖沱河和石臼河，从都虑直到羊肠仓，想使这两地之间通漕运。太原的官吏百姓苦于劳役，连续多年没有完成，漕运所经过的三百八十九个险要的地方，前后落水淹死的人不计其数。
公元78年（建初三年），汉章帝刘炟任命邓训为谒者，派他监理此事。邓训经过考察测算，知道这件事难以成功，把情况全部汇报给汉章帝。汉章帝听从他的意见，于是停下这一工程，改用驴车运输，每年节省费用数以亿万计，保全和救活了服役的几千人。
屯兵狐奴：适逢上谷太守任兴想杀赤沙乌桓，乌桓怀恨图谋反叛，汉章帝下诏命令邓训统率黎阳营的士兵屯守狐奴，以防乌桓叛乱。邓训安抚边境地区的百姓，使幽州地区百姓有所归顺、寄托的地方。
公元81年（建初六年），邓训提升为护乌桓校尉，黎阳营的老部下大多扶老携幼，很高兴地跟随邓训搬迁到边疆。鲜卑人听说了邓训的威望恩德，都不敢向南接近边塞。
公元83年（建初八年），舞阴公主的儿子梁扈有罪，邓训因犯私自和梁扈通信的罪，受召免去官职回老家。
公元86年（元和三年），卢水胡反叛，任命邓训为谒者，乘坐驿站的车子来到武威，拜任张掖太守。
安抚羌胡：公元88年（章和二年），护羌校尉张纡诱杀烧当羌迷吾等人，因此羌人各部落都非常愤怒，谋划想报仇，朝廷很担心这件事．大臣们推荐邓训替代张纡为护羌校尉。羌人各部落十分愤怒，于是相互解除前仇缔结婚姻，相互交换人质结成盟约，会集四万多人，约定黄河结冰后渡河攻打邓训。
此前小月氏胡人散居在塞内，能作战的二三千骑兵，都骁勇健壮，每次和羌人交战，常常能够以少胜多。虽然他们首鼠两端，但汉人也时常收容并使用他们。当时迷吾的儿子迷唐，另与武威种羌合兵共一万多骑，来到塞下，不敢攻打邓训，先想胁迫月氏胡人。邓训护卫延滞，使双方不能交战。谋士们都认为羌人、胡人互相攻击，对汉朝有利，用夷人攻打夷人，不应该阻止他们交战。邓训说：
龙套“不对。现在张纡不讲信誉，羌人各部落大举行动，汉朝平时屯守的兵力不少于二万人，运送军需品所花费的，耗尽了仓库的钱财，凉州的官吏百姓，性命岌岌可危。追究胡人各部落不能满意的原因，都是因为我们对他们的爱护和信誉不够。现在趁他们处境危急，用恩德来安抚他们，可能会有用处。”
于是下令打开城门以及他自己住处后园的门，驱使所有的胡人的妻子儿女进来，派重兵守卫。
羌人抢劫没有收获，又不敢逼近胡人各部落，于是就退兵离去。
从此湟中的胡人都说“汉朝常想让我们相互争斗，现在邓使君用恩德信誉来对待我们，开门收容我们的妻子儿女，我们这才得以与父母团聚”。大家都高兴地叩着头说：
龙套“我们只听邓使君的命令。”
于是邓训收养了其中年轻勇敢的几百人，把他们作为随从。
（未完待续……）
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