第一百四十三章

简耀将钱递给奶茶小哥，之后便去了超市。

到了超市之后，给宋知岚买了两个三明治，两根烤肠，两瓶无糖饮料，随后便是一些杂七杂八的小零食。

因为他也知道，宋知岚最近在减脂，所以买的三明治里面夹着鸡胸肉。

两根烤肠也是鸡肉的！

无糖饮料呢，其实就是两瓶茶饮，茶饮里面糖分低。

其实宋知岚，现在就只差吃荞麦面了。

她将自己喜欢吃的.喜欢喝的都忌口了！

现在嘛，早上一杯牛奶，加一个面食类的食物。

不过吃这些之前，一定要喝一杯温热的水，因为有利于减脂。

中午，面食！

晚上不吃，只喝一些温热的水。但是晚上20点之后，连水都不喝了，因为怕水肿。

不过吃饭是有时间的，早饭6点~9点，中饭11点30~13点，晚饭17:30~19点。

吃水果也有时间，早上9点到下午16点。

不过，减脂一定要戒饮料.零食.奶茶，因为容易胖。

水果也不要吃一些甜度大的水果，容易胖。

还有一点，要早点休息。

不要熬夜，尽量在22点30之前睡着，不然也会影响减脂效果的。

其实减脂最有用的方法就是多喝温热的水，这会促进新陈代谢的发展。

当然要是注意营养均衡，也要吃鸡蛋。

所以，有些不知道宋知岚看到简耀拿了两杯奶茶和一个甜品，以及一些减脂专用的食物，是一种什么样的神情了？

是佩服他想的周全，还是什么？

宋知岚哎，简耀。我刚才还在找你呢？

宋知岚你刚才去了哪里？为什么不跟我报备呢？

简耀晃了一下手里的东西。

宋知岚咦！

简耀要是跟乖乖报备的话，你会有现在的表情吗？

简耀我刚才去买了一些奶茶甜品，还去超市买了一些减脂专用的食物.饮料，当然还有一些小零食。

简耀当当当！

简耀你看，这是什么？

宋知岚烤肠！

简耀对，是鸡肉的烤肠。

简耀所以，乖乖，能不能给我个面子？

简耀喝点奶茶，吃点东西。

宋知岚嗯，好吧。看在你满头大汗的情况下，我就吃点。

简耀好，乖乖先吃。

简耀我去那边儿排队！

宋知岚排队？

简耀红丝带那边，需要排队。

宋知岚哦，好。

简耀等咱们写完，我带着你回家做饭。

宋知岚好，正好我也想尝尝你的手艺。

简耀嗯，那就一言为定了。

宋知岚一言为定。

随后简耀就去排队了。

排队的间隙，宋知岚时不时拿着意式咖啡和奶茶，以及各类小零食投喂简耀。

可能她也怕自己被简耀养出幸福肥吧！所以先下手为强，让简耀先有幸福肥，毕竟这些易胖食品都是他带来的，虽然也有适合的减脂食品及饮品，但是易胖食品占总量实在太多。

所以，简耀不受苦！谁受苦？

当然，主要还是担心简耀排队，站饿了！

排了大约有一个小时，终于到他们了。

于是简耀对着宋知岚说。

简耀乖乖，快来。

宋知岚好。

之后二人在红丝带上写着，鸾鸟飞天际，总要有落角。

下方落款是二人的名字。