安谧好 那我们先热身一下
安谧大家把身体都活动开，不然很容易受伤的
安谧姗姗带准备活动吧
邢姗姗好
陶西好了 同学们今天的棒球训练就到这儿吧 ，现在所有人排成一条队去看拉拉队的训练
陶西这边走
班小松有舞蹈可以看了
栗梓不是吧 我真要当着棒球队的队员跳舞
栗梓虽然我是棒球经理，但也要参加比赛 哎呦
沙婉栗梓我都还没有看过你跳舞呢 有点期待耶
安悦欣我也是
栗梓你们别抬举我了，我四肢不协调
栗梓不会我是女生里面最菜的吧
安悦欣孩子相信自己
安谧好热身已经结束了，之后就是把你们的团舞过一遍
安谧开始吧
伴随着音乐的响起，拉拉队的队员们仿佛身临其境，迅速投入到了热情高涨的氛围中。队长一挥手，她们的队形瞬间瓦解，如同一汪春水，荡漾出无尽的活力和激情。
起初，一切都是那么的协调有序，然而，很快动作开始出现不齐，节奏也忽快忽慢，最后，队员们开始忘记自己的动作。
安谧你们的问题，我相信在座的各位都可以看出来
小熊队的队员一致点头
安谧你们最大的问题在于不团结。十个人只关注自己的利益和表现，忽视了整个队伍的协作和凝聚力，缺少团魂。其次，你们的节奏掌控能力不足，前面还好，到中间却变得匆忙，失去了节拍，导致抢拍和错误的动作发生。
安谧还有的动作手还没有伸出去，你们就慌着做下一个动作，你们缺少对节奏的把控力，还有你们手提裙子的动作幅度再大一点，最后就是体态问题，你们有点驼背，还有的动作需要挺腰，你们都塌腰了。
女生们一阵沉默
栗梓安主任还有提升的办法吗
安谧发现问题，就可以解决问题，好在还有几天时间
安谧那就只能先从你们体态问题开始了
沙婉怎么做
安谧焦耳你去帮我在器材室，拿一个做仰卧起坐的垫子过来，拿大一点的
焦耳好的 我现在就去
悦欣看着焦耳慌忙离去的背影，心中的答案愈发强烈
栗梓安主任这是要干嘛
安谧待会就知道了
唐缇悦欣你知道这是要干嘛吗
安悦欣压肩
她忐忑的说出了这两个字
她的话吸引了在场所有啦啦队员的关注
焦耳老师垫子来了
安谧好 谢谢
小熊队的队员都咽了咽口水
安谧没错，悦欣说对了 压肩
安谧以后每节自习课都要压肩
啦啦队队员啊啊啊
栗梓悦欣 疼吗
她给她一个痛苦的眼神
安悦欣安主任你会压肩吗
安谧我练过的
安谧就按照你们的站位顺序吧
她刚抬头就发现队员们全都互相谦让，谁都不愿意第一个上
班小松这个很疼吗
安谧我轻一点好吧
安谧来姗姗
安谧你们就帮我听她的骨头响了吗
安谧你上手交叉放头后面
安谧背过来躺下
安谧对就这样
安谧放松 放松
她用膝盖抵住她的腰部将她的手臂慢慢往后拉 ，用力可以清晰地听到骨头响的声音
安谧好了
安谧疼吗
邢姗姗还好，我之前练过
安谧那就行，你拉下伸有助于缓解疼痛
邢姗姗好
啦啦队队员不愧是队长
安谧下一个珍玛
邢姗姗加油
李珍玛嗯
安谧还是跟姗姗一样的动作
安谧好了
李珍玛这感觉
邢姗姗来 我帮你揉下腰
李珍玛谢谢姗姗
在队长的带领下众人依次完成压肩
安谧最后一个悦欣
安谧别紧张哈
安谧OK了
安悦欣哎呀 我的腰
安悦欣现在压起来还是有点疼
栗梓我腰都快断了
班小松妈呀 看她们压的骨头响，我看着有点腰疼
邬童也下意识摸了摸自己的腰，不仅是他所有队员都有点后遗症
安谧接下来所有队员的造型摆好，我们一个一个的扣
安谧第一个提裙子的动作，手提起来
安谧对 很好
安谧接着转圈 左脚抬起来，努力让自己保持平衡 转
安谧稳住 别晃
安谧你们转圈还是要在练一下
安谧再后来就是节奏比较快的地方这里是最难的一个地方
安谧姗姗 悦欣 你们为大家跳一下这一部分
安谧大家注意看她们的换脚可以说是做的比较好的了
安谧准备
两人随着音乐的到来，立马全身贯注，她们手和脚的默契配合与节奏融为一体
棒球队全体队员👏👏👏👏
安谧都看到了吧，这个地方难就难在手随脚变化而变化
安谧我们慢慢来
随着时间一分一秒的流逝 她们的动作已经扣完
安谧我们跟音乐合一遍
可是这一遍还是不能让众人满意
安谧我觉得你们这个队形看着有点不太协调
安谧悦欣你往前面站一点
安谧我们再来一遍吧
安谧这遍还可以 不过那个节奏卡点地方还是要多练 还有抬头挺胸
啦啦队队员知道了
安谧时间也不够了 我们把没有完成的内容放到明天
安谧现在的动作基本上是可以顺下来 但是差点力量和速度
安谧我和陶老师为你们和棒球的队员准备了沙袋
安谧从今天一直到决赛结束训练的时候必须绑沙袋
安谧你们在家手和脚也得换着绑
啦啦队队员啊－
安谧另外就是大家的训练比较猛 ，所以明天可能会肌肉酸疼，大家回家记得按摩拉伸一下 好，今天的训练球先结束吧，各位先回班午休
啦啦队队员谢谢安主任
班小松终于可以结束了
众人回到班上，全都懒洋洋地趴在位置上
安悦欣好累呀
焦耳午休不会被占考试吧
栗梓你别乌鸦嘴行不行？
焦耳好好好 当我没说
教室里，所有同学都仿佛被一股无形的力量累趴下，唯有呼吸的声音在寂静中回荡。
陶西走进班看着学生们睡得香甜，微微一笑
陶西小鬼们，辛苦了
他轻轻地走进教室，默默地关上了灯和窗帘，为同学们营造一个安静、舒适的氛围，让他们可以好好休息。随后，他轻轻关上门，离开了教室。
安谧怎么样了？
陶西他们估计是累着了，都已经睡着了
安谧今天的训练这么辛苦，让他们好好休息吧
陶西你今天也累坏了吧 ，要不去休息休息
安谧我去哪休息呀
陶西这里
他拍了拍自己的腿
安谧想的美
安谧我还有工作要做呢，你先去休息吧
陶西那行吧，不过你要是困了就睡一下午觉哈，中午可是有两个小时午休时间
安谧嗯
陶西乖啦，晚上我给你做好吃的
安谧行
他摸了摸安谧的头
午休时间渐渐远去
班小松睡得好好啊
焦耳感觉精神百倍
安悦欣好舒服啊，真希望时间在这一刻静止
栗梓我感觉我好像没有睡够
沙婉没事 ，晚上补觉也成
唐缇下节啥课
栗梓物理
她话刚刚才说完，上课铃就随之响起
焦耳哎～贼眉鼠眼 心术不正
全班同学哈哈哈哈哈哈
栗梓熟悉的配方
物理李老师上课了 ，我们还是接着上一次内容继续讲
物理李老师先板书一下
他刚转身背对着同学，底下顿时欢声笑语
物理李老师不讲话噻
焦耳地中海
邬童呲～
班小松哈哈哈
同学们的吵闹声比之前更加狂欢
老师拿着粉笔静静地看着同学们，可是他们丝毫没有注意到老师的存在
张城你们看物理老师的表情 ，就像卖菜的老爷爷卖不出去菜
全班同学哈哈哈哈哈哈
栗梓真会形象
班小松这话说的 好像没毛病
安悦欣笑死我啦
老师静静的看着他们 ，满眼的无奈 。
物理李老师你们这叫不尊重老师 ，这是贱的表现
同学们都私底下模仿老师说话
谭耀耀论贱又来了
物理李老师毫无组织纪律，班风不好 这叫贱
物理李老师贱班风 贱文化
全班同学哈哈哈
物理李老师安静了
物理李老师接着讲了啊
物理李老师这道题是不是应该点个人来做一下咧
物理李老师你们猜点哪一个人咧
老师满脸的笑容
班小松那当然是邬童
全班同学对老师点邬童
坐在位置上的他一脸茫然
物理李老师对滴 来邬童
邬童班小松我记住你了
班小松略略略
物理李老师你来说说这道题选什么
邬童C
物理李老师对滴
物理李老师为什么咧
物理李老师你找个人来说说
邬童来班小松
班小松啊啊
物理李老师小松说说理由
班小松因…因为其他三个选项都错了
邬童说了不跟没说一样
邬童哈哈哈
物理李老师错的原因是什么咧
班小松呃呃 因为C对了
全班同学哈哈哈哈
物理李老师我看你是真的要鞭策一下子
说完老师拿着戒尺走下讲台
班小松别别别 老师
邬童对老师鞭策他
物理李老师手伸出来
他颤颤巍巍的伸出手，老师一打下去，他立马躲开
物理李老师嘿 你躲什么
班小松老师 我错了
物理李老师快点
他无奈的伸出手
班小松这酸爽
全班同学受力面积减小 ，压强增大
物理李老师对滴
物理李老师来邬童 还是你来解释一下吧
邬童啊
班小松哈哈哈 邬童风水轮流转的
他白了小松一眼
邬童老师其他三个选项与题目不符
物理李老师对滴 坐下去
班小松凭什么咧
邬童谁跟你似的一派胡言
物理李老师我们把这道题板书一下
物理李老师都写了冒
物理李老师我来看看
焦耳哎哎哎 老师等我抄一下
班小松老师他没写鞭策
焦耳嘘嘘
物理李老师班小松写了冒
班小松写了，老师你看
班小松老师我建议你鞭策一下邬童他太嚣张了
邬童班小松你不想下课被打，就闭嘴
物理李老师邬童你写了没
班小松老师他没写
邬童你才没写
邬童我写了
物理李老师同学们 我要你们写笔记是为你们好，不是敷衍了事，你们随便指别的同学，这是贱的表现
邬童听到没班小松
物理李老师好了咧 今天课就上到这
安悦欣笑的我肚子疼
栗梓你看他们之前玩挺好，现在都是坑朋友的
邬童班小松 我们好好聊一聊啊
班小松邬童我冤枉啊
邬童出来出来
班小松尹柯救我
尹柯相信自己
班小松栗梓
她抛给了他爱莫能助的眼神
栗梓估计有好戏看了
安悦欣哈哈
他们在欢声笑语中结束了一天的课程
晚上悦欣坐在沙发上想着与邬童闹矛盾的事情
安悦欣有时候帮我，有时候却又帮着邢姗姗，邬童你真让我琢磨不透
邬童糖果你说她是不是把你忘了
糖果汪汪汪
邬童或许是我误会她了
安悦欣邬童你为什么就是不相信我呢
邬童糖果你说我要跟她道歉吗
它一直自顾自的玩，完全没有听进邬童说的话
他一个人最终达成协议
邬童还是先把比赛的事情弄好吧
安悦欣不想了 不想了，脑袋疼，先练习吧
第六十三章结束
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