课程表约会日2

陈子雯（程程）欢迎来到心理学恐惧课堂

张京云（张张）刚刚是不是你在拍我

陈子雯（程程）你猜

张京云（张张）我猜可能是另外的人吧

陈子雯（程程）好，那我们来玩一个小游戏，暗箱摸物，我给你们准备了一个很奇怪很恐怖非常不可思议的东西，你们可以过来摸一下

怦然心动演播厅杨迪:我们综艺都很多年没摸过恐怖箱了

陈子雯（程程）然后，你们都可以摸一下

叶姝廷（小叶）哎，怎么有毛

张京云（张张）我也害怕

叶姝廷（小叶）对

张京云（张张）我怕是虫子，救命

张京云（张张）哎呦，怎么是软的还是湿湿滑滑的

陈子雯（程程）你先说一下你觉得这里面是什么

叶姝廷（小叶）感觉像是兔子

张京云（张张）我觉得像是那种玩具那种黏黏的

陈子雯（程程）都不对，伸手拿

张京云（张张）和小叶同时后退一步

张京云（张张）啊，果冻啊

陈子雯（程程）谁说有毛的

张京云（张张）对啊什么有毛啊，你说的

叶姝廷（小叶）我摸到了

陈子雯（程程）然后其实我们的恐惧，（就像）我刚刚在这放了一瓶水，其实这就是恐惧，可以分为上下两层，上面也是我们明意识，也被称为客观意识，就是我现在和你们对话的时候的意识。下面是浅意识，其实浅意识会比明意识多很多，刚刚你们的恐惧都来自于你们的浅意识展开的联想。我们今天的课程，我也会教大家如何去克服恐惧。

张京云（张张）老师

陈子雯（程程）哎

张京云（张张）恐惧是一定要克服的嘛

怦然心动演播厅毛晓彤:这个问的好

陈子雯（程程）（被问住了）但是有些人想去克服恐惧，然后我们如何去克服恐惧了，就是心理暗示，我下面选一个同学感受心理暗示。

张京云（张张）我来我来，起身

陈子雯（程程）坐坐，两个人一起，你们都可以离近一点，就是各位可以把那个（发现了张张和小叶牵着手，怎么是很害怕吗）

张京云（张张）是的（撒娇）

陈子雯（程程）情各位闭眼，全身放松，播放▶️了一段音频，现在你感觉很舒服，你在一个阳光房里，四周铺满了玻璃。这时，你看到了一束光，那束光很刺眼，你盯着那束光，现在你可以跟我说一下，你们对高空的恐惧，打几分。

张京云（张张）嗯，10分

叶姝廷（小叶）5分

陈子雯（程程）好的，接着盯着那束光，你的头皮，放松了，有一块云渐渐地向你飘了过来，你的身体躺到云上，现在来到了一百米的高空，云也在慢慢上升，这时你会感觉到高空和你融为一体了。你很舒服的像一块打湿了很多水的毛巾，现在你是否会感觉到就是对高空没有那么的厌恶它，如果是你打分的话，1到10你打几分，现在可以说话。

张京云（张张）可能降低了1分，就是8分或者9分这个样子

叶姝廷（小叶）还剩3分

陈子雯（程程）好的，你们继续飘在空中，然后我倒数，你们可以慢慢睁开眼睛。三，二，一，你会很享受这次我们这次旅程嘛，看后面。

怦然心动演播厅众人，啊

怦然心动演播厅杨迪:我不坐，我不坐

张京云（张张）捂着头

陈子雯（程程）你们看到这个是什么反应

张京云（张张）焦虑

陈子雯（程程）其实容易产生心理摆效应，就是我们的心理像一个摆钟一样，你现在越高兴，你等会可能就越会害怕，你现在越非常害怕，等会你可能就会高兴，它是呈现降的一个状态。

陈子雯（程程）

陈子雯（程程）我老婆真漂亮！