五公里变成十公里，又变成五公里

夜晚，丁书晨向教练商量继续用左手，但教练没有同意，丁书晨独自一个人用右手训练

韩沐看见丁书晨在训练，便过来说道

韩沐（羽青队员）教练把你单独隔开，是为了你连右手为什么了

丁书晨（羽青队长）为什么，只是为了以防万一而已

韩沐（羽青队员）以防什么万一啊

丁书晨（羽青队长）万一用到右手的话

韩沐（羽青队员）所以你的左手已经……

丁书晨（羽青队长）没事了

丁书晨（羽青队长）不早了，你还是回去休息吧

韩沐（羽青队员）我陪你训练

丁书晨（羽青队长）嗯

此时褚微宁等几人从这边回去

刘碧鸢（国家队员）要不是你，我们也不会加训了

柳芫月（国家队员）不要说话了，保重体力

林初云（国家队员）现在给我一瓶水就好了

秦棠（国家队员）啊……好累啊

丁书晨与韩沐看见他们几人便说道

丁书晨（羽青队长）你们……

丁书晨（羽青队长）这是……

秦棠（国家队员）这是我们的晚功，之前在队里面晚上我们都要跑五公里

林初云（国家队员）要不是褚微宁说了不该说的，害得所有人跑十公里

林初云（国家队员）我快要死了

刘碧鸢（国家队员）好了，我们继续跑吧，我们还有呢

林初云（国家队员）啊……

秦棠（国家队员）救命啊

刘碧鸢（国家队员）我们先走了

丁书晨（羽青队长）好

韩沐（羽青队员）没想到国家队这么……

丁书晨（羽青队长）嗯

次日，新的训练开始了，采取三局两胜，第一是原地高抬腿，考验腿部肉爆发力，由段洛和姜翰华比拼，段洛赢了，因为他的腿之前受过伤赢的不轻松

第二项是波比跳，由邹木浔与萧昱珩比赛，可是最后邹木浔输了

第三项是手推车俯卧撑，高子豪让曾怀屹按照高子豪的节奏来，但曾怀屹没有他的话可是最后输到比赛，这次比赛还是云枫赢了

此时又听到秦棠等几人的话

国家队员一二一………………

邹木浔（羽青队员）你们听……

夏七（国家队队长）我们跑完继续训练听到了吗

国家队员是……队长

国家队员一二一

国家队员五公里，五公里一点都不累

夏七（国家队队长）请问一下你们累不累啊

国家队员不累

夏七（国家队队长）不累加一公里

国家队员不要，队长

夏七（国家队队长）累不累啊

国家队员不累

夏七（国家队队长）坚持就是胜利……坚持

夏七（国家队队长）谁要昏倒了，就不要参加比赛

刘碧鸢（国家队员）队长，这……

夏七等几人来到，他们等几人给他们让步

邹木浔（羽青队员）这……

国家队员五公里……五公里一点都不累啊

邹木浔（羽青队员）他们还唱起歌来

……

夏言卿看见自己的姐姐夏七带队员跑步，从来没有看见夏七这样的样子

到吃饭时间了，云枫几盘都有肉，而羽青一盘素菜，大家心里更不平衡了，次时国家队等几人来到食堂

国家队员妈呀……妈呀

国家队员饿死了……

林初云（国家队员）你要饿死投胎啊你

国家队员这个什么时候是头啊

周禾意（国家队员）昨晚褚微宁说了不该说的话，害得我们跑十公里

周禾意（国家队员）十公里啊……

国家队员对啊

国家队员我们跑完，脚打闪闪

褚微宁（国家队员）我向你们道歉对不起

褚微宁（国家队员）我不是有意的

国家队员算了

次时夏七等教练来了

夏七（国家队队长）干嘛呢你们

夏七（国家队队长）不吃饭了吗？要不然再跑五公里怎么样啊

国家队员不用了队长

虞姬蘅—国家队教练你们的队长也是你们好，昨晚你们跑十公里，在忙之后与比我们的对手，一直忙到凌晨五点才睡，六点醒，你们是六点半跑五公里，陪着你们跑步

虞姬蘅—国家队教练马上是我们一年一度的国际比赛了，我们遇到比你们还要强的对手，如果你们的体力不怎么，你们又如何拿冠军回来啊

国家队员我们知道了教练

国家队员对不起队长，我们知错了

国家队员我们要好好听队长的话，好好训练

夏七（国家队队长）嗯

夏七（国家队队长）好了，先吃饭吧你们

夏七（国家队队长）教练，这次比赛

夏七（国家队队长）我们……

虞姬蘅—国家队教练你这个担忧是有点的

虞姬蘅—国家队教练我们吃饭之后我们商讨一下

夏七（国家队队长）好

夏七等教练吃饭之后，夏七对梁柒等几人说道

夏七（国家队队长）你们吃饭之后，休息，不用训练，放你们半天假

国家队员好队长