随行（六）

究竟是怎么的训练计划，使一众人听完直呼困难，众人抱怨，生产队之驴不敢如此练，仅仅是开始，仅仅是日常体能训练，让众人难以想象。

但是米黑脸绝不会让他们轻松，仅仅开始的下午就让他们苦不堪言。

训练计划内容：（1）400米四组（每组间歇2分钟调整）

（2）第一项进行完，五分钟肌肉放松后，接 6个100米（每组间歇2分钟调整）

（3）上肢力量练习，铅球练习与举重30-50次

（4）专项练习（根据自己的专项进行选择性练习）

这是一整个下午的训练计划，大家初来乍到，觉得强度太过于浮夸，莫如风却不太在意，以他目前的体力和能力这些训练不在话下。有人抱怨被米黑脸听见，他说：“这点训练量也好意思说，下午五个小时训练时间，三个小时这些就可以做完了，如果有什么问题直接找我，觉得强度太大的，可以现在换一个训练营，这里不适合你，这点强度都跟不上，就别体考了。”

这番话激励了莫如风，他努力训练。一直冲在队伍的最前面，并且留有余力，丝毫不受影响，他的表现米黑脸看在眼里，待到前三项训练项目结束后，要进行专项训练时，米黑脸主动找到他，询问他的基本情况。

莫如风告知了他的基本情况，米黑脸若有所思，原来啊，米黑脸是当时全省中学生篮球运动会洛山师范大学附属中学的主教练，而莫如风与雨泽当时也参加了省运会，他们淘汰赛的队友正是洛山师范大学附属中学篮球队，那场比赛雨泽和莫如风发挥稳定，但是奈何对手实力太强，那场比赛遗憾落败。但是莫如风和雨泽过于耀眼，被人称为“金城双子星”，所有人都觉得这两人必将前途似锦，连米黑脸也为这两个少年的天赋折服，因此对这两位少年印象深刻。当莫如风提起自己的名字的时候，米黑脸就认出了莫如风，并且问起陆雨泽的情况，莫如风有些悲伤的说到：“很可惜，一次球赛不小心，跟腱断掉了，现在没法练了，只能学习文化课，不过他成绩很棒的，现在低强度的篮球比赛也可以打，他想考洛山师范大学的。

米黑脸长叹一声，说到：“可惜了呀，你好好练，很有希望的。对了你的专项是哪个？”莫如风说到：“专项还在犹豫，200米成绩是最好的，已经达标了，但是还是想练练篮球，将来直接进校队。”教练说，你的身体天赋来看，篮球有更好的发展，不用担心成绩，你没问题的，年轻人嘛，硬气一点，我看好你，好好练，每天晚上训练完以后加练200个投篮练习，专项会稳很多。”其实，那年全省比赛结束后，米黑脸本想招募莫如风和雨泽直接去自己的青训队，但是打听到两人成绩都不错，就没有做这个决定，而且金城中学绝对不会放人的。如今机会来了，不知道莫如风有没有兴趣来洛山师范大学，这一点上，他只是希望，但也没强求。

第一天的训练就告一段落，明天早上七点开始正式练习。

雨泽这边也如期开学，有条不紊的进行着一轮复习。在他收到莫如风发给他的照片后，迅速作出回应。