Day18

早上八点

无畏和队友们已经到广场，字一排开站得整整齐齐，这时胡夏几人陆陆续续从公寓楼走了出来

路人谭玉林：过来站好，速度

胡夏早上好，早上好

路人谭玉林：立正，一天之计在于晨，拿出年轻人该有的气质和活力

路人谭玉林：今天早上第一天，简单点，围绕着这个湖跑三圈

路人谭玉林：跑步前进

路人谭玉林：控制节奏跑整齐

路人谭玉林：一 一 一二一，精诚团结

全体“敢于担当”

路人谭玉林：精诚团结

众人“敢于担当”

才跑了一半，有些人的体力就开始面临枯竭

胡夏哎呀妈呀，跑不动了

胡夏裂开了

敖子逸累了？夏哥

胡夏我的鞋比腿重了

胡夏老年人干不动了

路人谭玉林：好，来最后一圈自由冲刺

敖子逸冲刺了，冲刺了

叶项明冲刺了，冲刺了

冲刺阶段，大家之间的间隔距离越来越远了……

无畏星痕，给点力啊，冲刺了

星痕你可闭嘴吧

9:00Am 练习室

久哲昨天的作业做了没

敖子逸做了

久哲把你们的作业拿过来看一下

赖美云我写字一排都没有按一排写

宋祖儿没事

胡夏教练好

胡夏轻轻的走进训练室，看到久哲早已做在位置上，内心相当的坎坷，向久哲打了声招呼后想悄悄的回到自己的位置上

久哲站好，站好

久哲叫你进去了吗

众人“哈哈哈哈”

钱诺惜你把本子放在教练那

胡夏原来是差了这一步

胡夏赶忙把本子双手递给了久哲后转身走回位置，就要落坐的时候

胡夏好，我先进

久哲等一下

胡夏瞬间不敢动了，一脸惊恐的看向久哲，然后走向久哲，像个犯了错的小学生一样站在一旁

胡夏教练，闹肚子了

久哲上厕所也是理由吗

胡夏不是

久哲十个深蹲

收到指令后胡夏立马开始深蹲，众人看到倒霉催的胡夏笑出了声，胡夏自己也没忍住笑场了

久哲再加十个，不要笑

深蹲会迟到，但不会缺席

久哲看了一下你们这个复盘，你们这个做得非常有问题吧

久哲当然除了诺惜的

久哲复盘是每一分钟，哪一个点，有一波怎样的问题，是这样明确性的问题

久哲这是诺惜的，我刚刚讲的点她都有认真详细的写出来

久哲很棒

久哲把钱诺惜的本子递给了钱诺惜，众人把羡慕的眼光投向钱诺惜，毕竟能获得这个男人的表扬是真的难

钱诺惜谢谢教练，还是多亏学长指导得好

久哲这是赖美云小七的，写的太简单了

赖美云对，是的

久哲敖子逸，写的全部是你个人的一些掉掉的问题，除了自己的每一次的死，我们要重视之外

久哲还有野区以及跟线上的衔接，也可以多关注一下

敖子逸好，好

久哲这个是祖儿的，跟小七一样，比较简单

宋祖儿好的教练

久哲好，那我们今天的话对照着这个视频，我们再看一下

众人“好”

久哲对照着视屏一个点一个点的帮他家复盘着