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严浩翔第一条基本站姿训练：靠墙站立

严浩翔要领：

严浩翔1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；

严浩翔现在丸子，你看，你是不是没有挺胸就显得的有些驼背呀？

刘耀文好像是耶干爸

严浩翔还有轩轩手臂放松一些

宋亚轩好

严浩翔对了，这就比之前好多了

严浩翔要点2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；

严浩翔这个要点轩轩丸子你们两个都做的非常棒

严浩翔3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；

严浩翔丸子你看你的膝盖两边是不是没有夹紧，都有一条缝了对不对啊！

严浩翔来到刘耀文旁边帮刘耀文调整一下他的姿势

刘耀文（站）

严浩翔好了，这就好看多了

严浩翔4、双脚向下踩，头向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高；

严浩翔轩轩把脖子伸长，这样显得你会更高一点

宋亚轩（伸）

严浩翔这就对了

严浩翔轩轩丸子闲暇时间可以多练练 五点一线贴墙站： 双脚脚跟并拢，双腿收紧，膝盖用力向后，双肩平行向后打开，双手自然下垂，脖子伸直。

严浩翔然后还要注意 贴墙的五点分别是 ：后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟。

严浩翔听到了吗？

宋亚轩听到了

刘耀文知道了

严浩翔然后在走秀时有3点是需要共同注意的： 1、节奏的把握，不能抢拍或拖拍 2、走台要平稳，不能起伏太大 3、注意出腿力度的适中与美观

严浩翔就是干爸，大概说一下要上课走T台的总体要求

严浩翔、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅； 2、躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征； 3、双肩的摆动、双脚的移动都体现出自然的节律感和轻松感。 准备：原地站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。

严浩翔要领：挺而不僵，柔而不懈。

严浩翔像这些动作，你们在家里也是需要练的，干爸会检查的，听到了没有？

宋亚轩听到了

刘耀文听到了

严浩翔好了，那两位小朋友今天就上到这吧

刘耀文下课咯，嘻嘻

宋亚轩可是干爸不是说上完课了有惊喜吗？

刘耀文对耶，惊喜是什么呀？

严浩翔是有惊喜，一会儿你们就知道了

更到这吧