训练室——
秦然:“大家整队。”
队里二十个人迅速站好。
凌贾炎看了眼大伙，道:“相信不用我说大家都知道，上海大会就要到了。”
众人点头。
凌贾炎:“这一次在淘汰赛中选出的五名正式队员都要在上海大会中出赛，每一支团队的水准一年比一年高，大家绝对不能掉以轻心，就这样了。”
秦然:“大家继续练习，户外训练场给正式队员用，其余人继续留在室内训练，陈平好好监督，不准偷懒。”
陈平:“是！”
凌贾炎带着这五人来到楼下户外训练场。
胡宵一脸兴奋:“终于要开始了。”
凌贾炎:“等一下，我特别拜托一个人替正式队员设计了一套精彩的练习方式。”
一个人朝这边走来。
众人看去。
众人:“董嵩？！”
董嵩朝众人打招呼:“嗨。”
“到上海大会之前，还有很长的一段日子，最重要的是要加强脚跟腰的力量，在两个脚上各绑上两块250公克的铅板，总共要增加一公斤的重量哦。”董嵩将一箱铅板搬了过来。
……
“哦豁，感觉不会特别重嘛。”胡宵已经戴好四块铅板，活蹦乱跳的。
一旁的风零也戴上试了试。
“我还准备了红蓝黄三个颜色的三角锥和同色系的套圈凹槽处，在你们跳舞的时候我会扔给你们随机颜色的套圈，你们得套到同色系的三角锥上。”董嵩指了指旁边一筐的三角锥和套圈。
“原来如此。”胡宵兴致勃勃的听着。
董嵩：“一旦失误就出局了。”
音乐响起。
董嵩提醒胡宵：“要来啰。”随即，就朝胡宵扔了个套圈。
胡宵精神力集中，仔细分辨凹槽处的颜色：“红的！”
胡宵接到套圈扔到了同色系的红色三角锥上面。
旁观的人：“好厉害的反应力和判断力哦。”
胡宵：“好，这个是蓝的。”
胡宵：“黄的。”
“真不简单，在小董扔完套圈短短的一瞬间就马上判断出颜色了。”秦然整个眼睛都长在了胡宵身上，“然后打在一样颜色的三角锥上，这种动态视力，分辨移动中物体的能力，大概没有人能够赢得过他吧。”
杨澈温和的笑着：“有啊。”
秦然看向杨澈：“啊？”
杨澈指向右侧场地：“你看。”
右侧场地凌贾炎在给风零训练着。
风零：“蓝。”
风零：“红色。”
秦然：“！！”
凌贾炎满意的点头：“两个人都很不错。”
董嵩静观其变：“不过两个人脚上的一公斤铅板就要发挥作用了。”
“原来如此，”胡宵抬了抬左脚，“这下子麻烦了。”
董嵩又扔了个套圈过来。
胡宵：“红色。”
董嵩：“那不是蓝的吗？”
“啊，真的吗？”胡宵一下子错乱阵脚，没接到套圈。
胡宵凑近看了看，“什么嘛，本来就是红色的，居然说不是。”
“小董你居然敢骗我！”胡宵朝小董张牙舞爪道。
董嵩一语道破：“体力不行，判断力也会跟着迟钝。”
胡宵、风零两人皆是一愣。
“胡宵出局。”董嵩走到胡宵面前，“对了，我刚刚忘了说，输了人要喝下我特制的蔬菜汁。”
董嵩手中拿着的是一杯墨绿色的液体，比上次在风零家拿出来的蔬菜汁颜色还要深一点。
胡宵吞了口唾沫：“这个……这个里面放了些什么……”
“我放了些什么，你喝下去就知道了。”董嵩一脸阴森。
胡宵勉强的笑了笑：“啊哈哈……”
董嵩配合着笑着：“嘻嘻嘻……不用担心，都是可以吃的东西。”
胡宵闻了闻，皱着眉头一口干了。
几秒后。
“啊啊啊，这什么啊，我要水，给我水！”胡宵一路朝户外水池狂奔。
风零瞪大了眸子，眼睛一眨不眨地看着跑远的胡宵。
凌贾炎:“风零！”
风零猛地回过神来，但蓝色花纹的套圈已经掉在了风零脚边。
风零:“糟糕……”
下一秒，董嵩端着那杯蔬菜汁出现在了风零面前。
风零：“……”
风零也是一口气喝完。
“唔！”风零捂着嘴极速冲刺到水池。
其余三人都是一脸复杂。
凌贾炎怒斥道：“喂，你们还愣着干什么！”
其余三人：“啊是！”
秦然:绝对不可以输！
宋百:绝对不要喝那个！
杨澈:会是什么味道呢，还挺想喝喝看。
……
宋百不可思议的看向杨澈：“啊，连杨澈学长也失误了吗？”
刚从水池回来的胡宵大声道：“小羊，你分明就是故意的嘛！”
杨澈温柔的笑了笑，然后一口气喝光了。
杨澈一口谬赞：“其实这个味道还真不错呢，真好喝。”
“……”连董嵩都沉默了。
“……骗人。”胡宵不可置信地躺倒在地上。
宋百崇拜的看着杨澈：“杨澈学长真厉害。”
秦然：“真是可怕的人。”
……
训练结束，五个人都躺在地上大口地喘着气。
就董嵩一人站着：“大家都比我想象中能动，很不错。”
董嵩：“不过胡宵在旋转的时候身体容易歪，小腿的三头肌肌和前臂肌再锻炼一下，旋转会更稳定。”
董嵩：“宋百你向前向后和杨澈向左向右跑的力量不够，所以你们要加强大腿的四头肌跟小腿的三头肌。”
董嵩：“如果秦然你微微弯曲一点身体，扔套圈命中率会更高哦。”
“没有失误的风零，虽然很不错，但是柔软度还不够，而且每天要喝两瓶……”董嵩走到风零旁。
躺在地上的风零睁开眸子，看见董嵩手中的两瓶牛奶，一下子坐了起来，反驳道：“就算再怎么喝牛奶，我也不会马上长高的。”
其余人：“一定要喝！”
一旁的凌贾炎开口：“董嵩说的绝对不会错，他自己已经做过实验了。”
董嵩：“好，回到正题，现在每个人再追加两片铅板吧。”
杨澈：“不会吧小董。”
秦然:“不如加到五片吧。”秦然不亏是一米九的真男人，就是豪横。
胡宵笑嘻嘻道：“你也是五片吧，小董，你本来打算加到五片对不对呀？”
风零压低了些帽檐，“加到六片我也无所谓。”
董嵩面无表情：“不，正式队员要加到八片才行。”
五人皆是一怔。
“开什么玩笑！”
“你根本就在折磨我们嘛！”
五个人都气急败坏了。
凌贾炎看着他们，笑道:“体力一旦加强，技术也会跟着进步好几倍。”
凌贾炎：“但是这些家伙最大的武器还是他们的队长严英杰……”
……
秦然：“好了，继续练习，目标是上海大会的冠军！”
胡宵：“呜呼，RAINBOWS男团，加油！”
众人：“加油！”
凌贾炎:“就是这份上进心，真难得有这么多不服输的家伙凑在一起。”
本章完——
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