努力的标准是什么？

宙斯好的，现在放假结束了。诸位也该收心了，要全力完成人文社科考试和加强集训。现在，就请吉尔伽美什，乌鲁克第五任国王来给我们详细讲解何为属于我们奥林匹斯山上的，伟大的人们。

“加油！”

奥德修斯加油！

普鲁达马斯看你的了！

阿伽门农吉吉加油！

波塞冬你们是羽生结弦吗？

雅典娜冬冬啊，就算是，那乌鲁克王也不可能会是金博洋。

宙斯你只需说出谁给你留下了最深的印象。

“我能说哪个印象都不可磨灭吗？”

“伤脑筋，每次都是光去感动…… ”

吉尔伽美什我觉得最重要的，是在他们每个人身上学到为自己的人生目标努力的样子。

吉尔伽美什但我从未想过，自己还能学到如何为目标努力，努力基于怎样的基础之上。

吉尔伽美什冠军不是光靠绷着全身细胞求上进，更不是靠无处不争第一来引人注目达到的。

吉尔伽美什这些是看我们本国的选手比赛无法看到的。

阿伽门农你牛。

普鲁达马斯666

奥德修斯你看本国选手了吗？

奥德修斯您那里估计花滑专用冰场数为大鸭蛋吧？

波塞冬等他说完，不要打岔！

雅典娜请你继续吧，乌鲁克王国最勇猛的君王。

吉尔伽美什据我所知，他们的文化课在学校也不输运动成绩。

吉尔伽美什大家可能认为这和竞技体育无关，但这其实注定了他们能够有效地进行花滑训练，并平衡好两者的关系。

吉尔伽美什很多时候，我们只是看起来很努力，而实际上真正学进去多少，就只有到赛场或考场上才能见分晓了。

阿伽门农这和某些人学理科和体育拼的一比。

普鲁达马斯做无用功嘛。

奥德修斯无效作业。

吉尔伽美什是的。我们中多数人不是不求上进，而是完全走错了方向，或者说，他们没有在让他们真正进步的点着力突破自己。

吉尔伽美什没错，很多人的学生时代都只是在一遍一遍重复着自己错误的方式和失分点，所以他们怎么刻苦练习，废寝忘食每天学到半夜却还是升学考试中名落孙山。

奥德修斯那他们学了什么？

奥德修斯其实也没有这么紧张，正儿八经地上课考试是不会没有学上的。

吉尔伽美什他们，不，我们只是把自己已经学会的知识重复数次而已。

阿伽门农涨姿势，以后我的笔记就不写了。

普鲁达马斯以后作业简单我也不写了。

奥德修斯你们唱的哪出啊？

奥德修斯不写作业可是犯法的！

吉尔伽美什所以我们要明白什么叫做有效的学习和训练，要达到怎样的标准才叫真正掌握了这个知识或难度动作。

吉尔伽美什简单地说，就是不给裁判或阅卷老师钻空子的机会。只要有一丝地不严密，他们就可以让你白做一整套节目。

阿伽门农这也太可怕了！

普鲁达马斯太夸张了吧？

奥德修斯不可能得零分的吧？

奥德修斯裁判打分也有规定的，不可能毫无底线，他们也要过活的！

阿伽门农9494.

普鲁达马斯对啊，谁会跟工资过不去呢？除非是犯法的事情。

吉尔伽美什但是比赛场上，尤其是冬奥赛场的压分事件，十有八九就是因为动作完成了，但是它没有全部才到裁判的量化评分点。

吉尔伽美什比如说一个三周跳没有绝对空中转够1080度，大于九十度算周数不足，基础分会被打七折；如果大于180度就直接降组按两周算了，这样就会丢掉三分，如果错误用刃还要追加扣掉一分，相当于你这个跳跃是跌倒了。而这些问题往往肉眼是看不出来的，必须把镜头放慢二十倍，而且要从不同角度才能判定该跳的周数和用刃准确度的。

普鲁达马斯Terrible.

阿伽门农别这么专业啊，听不懂。

奥德修斯That's really a disaster.

吉尔伽美什但是选手们在青少年时期毕竟缺乏大赛经验，对评分规则的认知能力也非常有限。这就需要在教练员在平时训练时就要让他们有这种意识，毕竟选手在场上拿出怎样的完成质量对待裁判，裁判就会给他打出相应的分数。

吉尔伽美什我九年前写了一篇讲Miki的英语作文，后来登上期末考试的Victory Ceremony时动情地说 “谢谢您带给我们的一切，期待您能以教练的身份重回冬奥赛场”，当时的大家都是那么地难以置信，我登上了单科“奖牌榜”，却被人说这还不如多贴几张照片来得划算，这明明是考写作啊！但是，三年前，我真的看见了，虽然没有重回奥运赛场，但已为教练和人母的Miki.

吉尔伽美什Miki是一位欧洲体育台眼中的dynamic jumper，她是强有力的奖牌，乃至金牌争夺者。今天的节目，就让我们一起来了解她的招牌动作，花滑赛场上耳熟能详的 “七三” 配置的秘密。

奥德修斯那什么是“七三”配置呢？

吉尔伽美什就是在一场自由滑比赛中完成七次三周跳，且没有技术动作重复。

阿伽门农奇怪的知识又增长了。

普鲁达马斯涨姿势。

吉尔伽美什Miki给Novince B组，即十到十三岁的选手定的标准是，每天规定技术动作完成二十到五十个，“但如果出现GOE扣分的情况不算，自己重新计数” 。

吉尔伽美什最后一句给我留下了很深的印象，我感觉她不是在指导她的队员，是在点醒我们什么才叫真正有效地学习和训练。

宙斯你们还有谁不知道什么是GOE吗？

波塞冬都知道了是吧，那请你继续吧。

奥德修斯我好像真的有点忘了。

普鲁达马斯我也是。

阿伽门农Me neither.

波塞冬搞了半天都这么没用是吧？是不是让我把这几只羊全部请来给你们上花滑科普课？

普鲁达马斯想上的是吉吉才对吧？

阿伽门农I agree.

奥德修斯吉吉要上的是五种三周全的高端课程，跟我们不在一个档次上了，谢谢。

“还说我们，你自己还不是我费了半天口舌、尽了洪荒之力都还说G. O. A. T. 是羊？您说是山羊本王还当您努力过了，问题是至今您还傻傻分不清是什么羊！八成您是把这些创造历史的日本单人滑奥运选手当喜羊羊了吧？”

阿伽门农一天到晚不去抓羊，要不要再吃您老婆一个平底锅啊？

普鲁达马斯老婆天天蔬菜沙拉配杂草汤，没有蛋白质要营养不良出人命了哦！

波塞冬没事，内人早已习惯了。

雅典娜那是你们男神的想法哦！

奥德修斯是内神，不是内人，谢谢。

波塞冬一看你这么客气十有八九就是事倍功半的学渣！

奥德修斯对，我承认我学习钝，但一般人只要不是成天鬼混不可能沦为渣渣的，顶多就是学民而已。

奥德修斯反正我又不参加冬奥会也不带人入围什么全国青少年，成绩对我来说，够用就足矣了！

吉尔伽美什She said, "I don't like, ‘It's hard… '. Even if you're tired, and you miss jumps somtimes, you still keep on going. That's good energy! But like this, no. You just give it up, right? You have to change, seriously, for your future, ok? "

吉尔伽美什这句话是Miki支援印度尼西亚花滑俱乐部时对一个一紧张就不敢跳起来的小队员Savika说的。很多时候你不行了别人说了不算了，而是你自己在失败了几次以后就不想站起来了。跳跃动作往往越跳不到既定高度就越容易摔倒，而摔得越多，只会越不想跳起来。我刚上中学的时候就是这样自暴自弃，大家都远离我，后来连家人都觉得我考不上学校了，其实及时回头，中止这个恶性循环虽让人痛不欲生，但却是挽救自己的最后机会了。

吉尔伽美什有些人可能会说，这些热带国家的选手练习花滑不是为了把跳跃动作练成教科书，更不奔世界冠军或吉尼斯证书，为什么还要这么不近人情呢？

吉尔伽美什因为这种绕着困难走、习惯性逃避现实的态度是会带回学校和生活的方方面面的，以后无论他们做什么，都会处处碰壁，郁郁不得志的。

吉尔伽美什比赛场上是做到极致、做到滴水不漏的运动员更有胜算站到最高领奖台，其实我们中也是把自己的学习和工作全部弄得明明白白、驾轻就熟的人拥有更多的机会。

吉尔伽美什你在平时生活中不骗自己，到了关键时刻别人才会对你坦诚相待。

吉尔伽美什你不糟蹋、作践自己，别人才不会给你处处压分和刁难。

吉尔伽美什没有人喜欢看一个只是养眼，但什么都是差不多就行，没有加分项的花架子。

吉尔伽美什观众觉得这些无所谓，已经过时十年了，但裁判面面俱到，事无巨细。他们打分的重点是什么？归根结底，就是没有重点，因为规则不会按重点加减分。所以当冰迷都觉得Miki快不行了，要退出奖牌争夺时她又东山再起，时隔四年再次加冕世锦赛冠军。

吉尔伽美什当然这也要归功于冬奥会之后大家的难度都快废光了😝😝😝。

吉尔伽美什I have to change, seriously, for my future.

阿伽门农很励志，很有哲理的故事。

普鲁达马斯木马人听到了没有啊？

奥德修斯没听到~

吉尔伽美什😡😡😡