开始训练

安教练好久不见我回来了

其他人安教练

安教练各位接下来我们将全力以赴的帮助女队进行训练，为他们的比赛打下基础，但是你们的训练也不落下，在训练他们的同时你们自己也要训练明白吗

其他人明白

安教练春雨你别紧张你就把那场比赛当做是你平时的比赛就好，来我先带你滑几圈

曲春雨好

武大靖范儿我们来吧，我们一起

任子威对我们一起来

范可新好

许宏志雨婷你别紧张找好路线

许宏志哎好

张雨婷所以我在后面的时候是不能着急的

李文龙对你要在心里想好路线在弯道的时候或者在合适的地方然后去超越

武大靖范儿你的起跑还是很棒的，不过就是你在中间有点慌

任子威对1500说长不长说短不短，你要把握好自己的速度，你在后面去给他慢慢的带起来

范可新也就是说最后第四圈的时候去发力

武大靖对对对你也可以在自己体力很好的情况下在第五圈就发力

范可新明白了

安教练春雨你的整体很棒我必须承认但是问题在于因为你之前一直是短距离

安教练短距离的方式和长距离是不一样

安教练长距离你要……………………

安教练明白吧

曲春雨是这样啊

安教练3000米是真的很长，你要把握好自己的呢个时间以及体力，去利用自己的一些优势去完成一次超越

曲春雨好的教练

安教练来来来今天的训练大家也收获了不少，接下来大家就回去休息吧

李文龙辛苦安教练了

安教练没有没有

安教练大家的功劳

训练场外

任子威三位女将想去哪里吃饭呢

范可新你们去吃吧，我不行了，我要回去了

张雨婷我也是我现在已经感受不到我的腿了

曲春雨那我们都回去吧，你们也回去吧累一天了

许宏志我觉得可以那下次我们在吃

李文龙我赞同

这样的训练日复一日，11月份的世锦赛三位女将会有什么样的表现呢？敬请期待一下