训练营生活（4）

1000米的障碍跑

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下午的训练开始

教官带他们去训练场地，众小兵满脸不愿意，梦莹满脸兴奋

是1000米障碍跑

梦莹她就不喜欢在光溜溜的平地跑，就喜欢带点障碍的，即使带障碍的要更废体力，但是好玩呀（主打的就是一个与众不同）

魔血·梦莹

魔血·梦莹（这个好玩！）

海盗小兵（小队长）谁想积极点，第一个上？

小兵们视线闪躲，不希望是第一个

魔血·梦莹（勇敢点啊梦莹）

梦莹本来想上的，看了看周围没人说话，突然来袭的社恐让她说不出来

魔血·梦莹（我不行，我不勇敢，算了）

海盗小兵（小队长）没人我就点了

教官看了一圈

海盗小兵（小队长）梦，你先来

突然被点到身体一颤，出列敬礼

魔血·梦莹是，长官

海盗小兵（小队长）你知道怎么跑的吧？

海盗小兵（小队长）跑到最后再跑一遍回来

魔血·梦莹知道了

海盗小兵（小队长）我计时

海盗小兵（小队长）3

海盗小兵（小队长）2

海盗小兵（小队长）1

海盗小兵（小队长）跑！

跑字一出，如飞一般的速度跑出去

刚开始是100米沙地跑和100米泥地跑的热身

接下来是三步桩，虽然腿的长度过短，但是腿部的爆发力让她成功跳到斜前方的桩子上，并稳且精准的落在上面，配上她的速度更是不拖泥带水的通过了

三步桩接下来是壕沟，过壕沟不能有任何迟疑否则就会掉下去，这个壕沟的平面长度有梦莹的三个身高那么长，所以要快速的助跑通过惯性一鼓作气跳过去，不过速度这方面对于她来说从来都不是问题

再往后是跳矮墙（这矮墙居然比梦莹还高），可人家根本不需要右边那个垫脚用的小方框，直接跳起来左手支着墙上方，右脚踩在上面蹬墙左腿穿过去，这样就过去了

连着过了5个矮墙，后面四个干脆脚都不支撑了，只是手支着直接越过去

接下来是攀越高板跳台，一跃而起伸出双手抓住高板，把身体重心置于高板以上迅速挂腿支撑，成功跳上高台继续向前跑

跑过前面两个台，就是通过云梯，抓住杆子支撑身体上去，在上方爬过去（注意是上方爬过去不是从下方用手抓着通过）

通过云梯就是独木桥了，独木桥对于猫来说不是玩吗？

迅速跑过独木桥就是攀越高墙，比矮墙高的多，双腿发力跳起来，双手上抓脚一蹬墙面就过去了，可别人下高墙需要缓冲，可梦莹是谁啊？，她直接蓄力弹射出去一段距离

弹射出去时双手前伸，双腿后伸，全身是非常平的状态，直接进入下一场的匍匐通过低桩网的场地，手脚并用加快频率通过

匍匐通过后面是跨过低桩网，这需要身体协调性，步幅迈大，既可压绳过，也可以从绳子上跨过，梦莹选择像蜻蜓点水一样点在绳子上过去，就很神奇

接下来是绕行桥柱，本应该是手扶桥柱，脚用力往侧面蹬降低重心，可以说是大步跨过去的，和正常人一样当然就不是梦莹啦，她想鞋上装了轮滑一样就那样漂移一样的滑过去了

随后是悬垂通过云梯，也就是之前在上面爬的，现在在下面靠手臂抓着栏杆脚离地过去，这需要注意的是手臂发力，摆动双腿，控制平衡就可以快速通过了，不过通过之前可以助跑，依靠惯性在一开始快速向前冲，可以节省时间

接下来是钻越洞孔，也就是钻之前矮墙右边的洞，有三个洞要钻，梦莹用了三个方法

一常见型，一脚向前，顺势弯腰低头，后脚发力一蹬，通过

二飞跃型，像之前进入低桩网一样，助跑，脚蹬地，身体伸平，直接穿过洞口，洞的框都没碰到

三秋千型，双手抓住洞的上方，跳起来，双腿同步收起穿过洞口口伸直，身体也就像荡秋千一样顺势过去了

接下来的跳下攀上壕沟是四个，跳下去没什么好说的，但是跳上来依旧是四个方法（跳不是飞哈）

一常见型，用力跃起，将双手肘部以上露出地面，获得支撑，再迅速挂腿，上去

二旋转型，向前一跳蹬墙，转身踩身后的墙上蹬，再转身双手抓壕沟边缘脚一蹬就上去了

三左右横跳型，就是在壕沟角的位置，像跳两个梯子一样，两只脚分别踩两墙，直接跳上去

四直上型，直接像跑步一样，只不过是踩着墙跑步，就那么直接跑上去的

接下来是三组攀爬架，第一个是梯子，第二个是网，第三个是绳子

这玩意似乎没什么技巧，直接爬上去就是了

不过说了是三组了，每组两个攀爬架中间是由平衡木.轮胎和多块横着的悬挂木板组成

每组都至少有三层楼那么高

最后是攀岩墙，90度垂直的墙上面有模拟石子的块，是两层楼高

攀岩墙下来后向前跑五十米有个旗子，那是返回点，绕过旗子重新再把所有的跑一遍

这样就完成了障碍跑

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