我的疗愈经历

2020年高考毕业之后，我整个人完全是处于一种自我放飞模式，一方面是因为自己解放了，高考的结束以及收到录取通知书，一切都尘埃落定，自此爸妈不会再唠叨我不知道看书只一味地抱着手机，我可以展开一种报复性的娱乐；另一方面则是自己对未来充满了迷茫，这种迷茫直接导致我放纵自己沉迷在小说和短视频、电视剧里，以一种“做一天和尚撞一天钟”，不知今夕是何夕的状态浑浑噩噩的过着每一天。最初的我非常激动，有一种被关在笼中许久，终于被放出来的自由之感，但是，随着时间的推移这份激动如潮水般退去，只留给我无尽的空虚和无措。我知道，以后我是一个真正独立的成年人了，父母不会再过多的插手我的生活和我的决定。我将独自一个人背井离乡，去一个完全陌生的城市上学，未来的日子一切空白，我不知道自己会遇见谁，会经历什么样的事。

一天又一天，时针转了一圈又一圈，我开学了，我在车上看着父母的身影越来越小，高铁快速的驶离了往日里熟悉的建筑和道路，看着越来越陌生的建筑，我终于从恍惚中反应过来，我真的成为了成年人，要独自去面对未来的一切，不管是好的还是坏的，那一刻我仿佛明白了龙应台先生所说的“有些事，只能一个人做；有些关，只能一个人过；有些路啊，只能一个人走。”

一切刚开始的时候都还好，舍友们都挺好的，除了每晚自己会偷偷想家之外一切都显得和谐，大学生活也是未来可期。可是，好景不长，由于暑假的过度松弛，再加上没有了家长老师的监督，导致我没有办法调整自己的学习状态，上课也不认真听讲，只一味的抱着手机。随着时间的推移，整个人的状态越来越差，曾经阳光开朗的我变得沉默寡言。我知道自己的状态不对，可是我不能很好的去调整。那时的我没有选择去找老师或者朋友沟通，而是把自己的内心封闭起来，隔绝了与外界的接触。

我不再和舍友一起去做一些事情，而是独自一人默默的去做，也不再参与她们的聊天中，而是把帘子拉起来，躲在里面放任的追剧、看小说。其实那时看小说、追剧，并不是为了娱乐放松，只是单纯的迷惑自己，让自己忽视内心的空虚和难过，但是，事实是，这些空虚和难过不仅没有被忽视，甚至愈来愈强烈，每次我独自一人待在一个空间的时候，都会被莫名的难过和悲伤淹没，我甚至觉得生活好没意思，日子是灰暗无光的，未来如此黑暗，这个时候泪水总是会湿了眼眶，胸口像是被一块巨大的石头压着似的，压得我喘不过气来，只想痛哭一场，用眼泪宣泄出忧郁的痛苦和难过。我清楚自己常常会讨厌自己的抑郁状态，但是另一方面我又会不自觉下意识的享受自己的悲伤情绪，进而沉浸在其中。就这样，反反复复，恶性循环。

突然有一天，我在手机相册中看到了一张高考刚结束在外面玩时拍的照片，里面的我眼里有光，笑容恣意，整个人都是充满活力的。我仿佛被一棒子敲醒了一般，对啊，这才是我，我怎么能把自己给丢了呢？当时的我，下定决心从抑郁的心境中走出来，我知道，现在能帮我的，只有我自己，这注定是一个自我疗愈的过程。

首先，我给我最好的朋友打了视频，倾诉了自己的烦恼和难过，她耐心的听着，给了我安慰和鼓励。然后，我没有去追剧看小说，而是找了一部治愈的心理纪录片观看，看完之后真的收获颇丰，心态也在潜移默化中发生了改变，不再一味的压抑。我循序渐进的调整着自己的学习状态，也开始重新敞开心扉和舍友相处。同时，我不再熬夜，而是规律作息，早睡早起。晚上的时候，我会去操场跑步，一开始会觉得累，但是由于我的坚持，我开始享受跑步的过程，跑步的时间一天比一天长，跑完之后虽然很累，但是很痛快，而且心情也是非常舒畅。每一天我都过得很充实，笑容也重新回到了我的脸上。

随着疗愈进度的推进，我的心情越来越明朗，我喜欢挂在天上明晃晃的太阳，我享受操场上肆意的奔跑，一切都如此美好。每天我都告诉自己：人间可爱，未来可期，一切都会越来越好。

在疗愈的过程中，我清楚的意识到这个世界上有那么多的人爱我，我的家人、我的朋友，还有我自己。渐渐的，我学会了接纳我自己，不论是优点还是缺点，也学会了再遇到挫折和困难的时候能够心平气和的接受，不再把精力放在抱怨和埋怨上，而是去想办法解决，勇敢

的面对。

显而易见，我的抑郁得到了救赎，我也完成了一场成长的蜕变。首先是内心状态方面，最大的感受就是变得平和、从容。不再为难自己，这件事今天做不完，没关系的，明天再做就行，今天做了一部分，这就已经很好。不想做的事情就直接拒绝，不会为了迎合别人而委屈自己。也不会像以前一样在乎别人的眼光，人生是我的，和别人毫无关系。我也接受了曾经的朋友渐行渐远，我知道我们只是过客，路途漫漫，我们都有各自的路要走，只有不断的“告别”，才会有不断的“遇见”。我完成了世界观的重塑，不再过度执着于事情本身，不再钻牛角尖式地追问纯粹的东西，而是抱以真诚的热爱去度每一天，发呆也可以，散步也可以，看书也可以。学会了发掘自己，欣赏自己。我很漂亮，我很自信，我表里如一，我对人对己都真诚坦率，我聪明又可爱，我衣品好。心力枯竭的感觉也越来越淡化，精力恢复，活力也回来了，灵魂游离的感觉消失了。人生起起落落分分合合是常事，都没什么大不了，我只是一个人生的“体验者”，我喜欢体验不同的经历。很喜欢海子所说“我们最终都要远行，最终都要与稚嫩的自己告别，告别是通向成长的苦行之路”。我告别了过去的自己，虽然中间有过受伤、难过，疗愈的过程很煎熬，但是我挺过来了，完成了自己的成长，并且我还会以更好的姿态不断成长。