无题

那些一点点被看清的痛苦，跟我们小时候摔跟头磕的疤、年轻时不穿秋裤冻出来的关节炎一样，是实实在在的病，不是丢脸的事。——毛冷瞪

不要着急，不要沮丧，有很多办法治疗自己。已经开始了解了，就已经是最棒的自己了。——毛冷瞪

很多的认知并不是靠一个有智慧的人来告诉我们，而是在我们身处某个环境、找到某个状态、遇到某个可以诉说的人之后，在自己诉说和整理的过程中，自己对自己讲清楚的。——毛冷瞪

改变自己都这样难，改变别人更不可能了。——毛冷瞪

更可怜的是，有时候我们努力地去沟通，鼓起了说都说不清多么大的勇气，看到了对方的一点点改变，欣喜若狂、感动万分，还以为改变已经开始了，可那其实只是一瞬间的事。——毛冷瞪

一个成年人的生活是多么复杂，充满了做不到、压力大、撑不住、停不下来，也充满着不能哭、装没事、报喜不报忧。每当这些时候，变回一个小孩，重新感受爱和尊重就成了一个反反复复的梦想。——毛冷瞪

我们还是可以为自己做很多。我们可以向外界寻求帮助，可以勇敢表达自己，更可以理解和爱自己。——毛冷瞪

也许一些心理的空洞来自过往的负面经历，如果能够时光倒流，回到伤害未发生的时候，以现在作为成年人所拥有的清醒的认知和内心的勇气，我们也许可以改变当时所发生的一切。——毛冷瞪

也许可以勇敢地反抗，也许可以更明确地说出自己的感受。可惜的是，时光无法倒 流。——毛冷瞪

自己对自己的信任，足以让我们拥有勇气去应对来自过去和未来的挑战。——毛冷瞪

不能说出口的拒绝、不能表达出来的情绪，无论多么微小，都会重压在心头。这些表达本应获得理解和接纳，而自己对自己的认知、洞察、理解和接纳就是开始表达的起点。——毛冷瞪

爱的能力来自被爱的经历，尊重的能力来自被尊重的经历。然而在无能为力之前，告别是一种尊重，也是爱的开始。——毛冷瞪

爱和尊重的力量来自曾经获得的给予。——毛冷瞪

控制欲和打压欲并不来自爱，而是来自他人的不安全感。遭受过度控制时，往往会被冠以爱的名义，明明是自己受到伤害却又感到自责。。——毛冷瞪

区分爱与控制，不要自责。——毛冷瞪

受到伤害是一种不幸，受到伤害后感受到无力、软弱，选择逃避，都不是自己的错。受伤害的人不该被指责，不该被嘲笑——无论从哪一个方面来说。——毛冷瞪

年龄、辈分、性别，这些本不应该成为人与人之间不平等的原因。长期处在不平等和被迫忍让的环境里产生的委屈与不安全感，会成为心理上的重负。——毛冷瞪

别人的情绪和我无关，我不需要为此负责。我的情绪是我自己的课题，我可以找到方法来化解。——毛冷瞪

拜拜

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