第四十一章 坚持跑步和锻炼

模特大赛初赛结束了，紧接着复赛过几天就要举行了。距离复赛开始还有几天的时间，大家都在努力的训练，每天都在认真的跑步和锻炼。

唐嫣和其他四位女神每天都在认真的训练，她们每天都调整好呼吸，缩紧腹部，双腿夹紧背对着墙面，肩膀放松，看向前方练习好贴壁。然后练习模特的基本步法比如站姿。熟练后再练习抬步，可以先练习定点姿势，然后练习台步，走台步时重心提高手臂，自然的摆，有时配合叉腰动作半转的时候，脚背压低眼神要稳。她们每一天都认真的练习着，希望她们可以在复赛中取得好的成绩。

秦浩和王笑他们每天也在认真的训练着，他们每天都在做着几个步骤，步骤1深呼吸、縮小腹、双腿夹越紧越好，把气集在胸口并維持这样的姿势，继续下面的动作，

2背对墙壁

3注意从头到脚跟都要貼贴到墙

4肩膀放松

5.目視前方

6双手以轻松的方式自然垂下不用立正，他们每天贴壁时间20~40分钟。他们每天练习站姿，站姿以前都是以丁字步比較多啦!简单的说就是站的方式会有点像L型接近丁字啦!这样站会修饰腿部的线条，他们每天观察电视通告的線上模特儿(或是看他们拍照的姿势),他们每天练习模特的基本步法之台步同样也有几个步骤，1.贴壁练习。

2注意呼吸並用力挺起背脊，3.站姿、定点pose练习。4半轉時腳背壓低、眼神堅定、切忌不

要东张西望。5重心放高、手臂自然擺動，6兩人走位时由左肩交錯。7有自信最重要。

每个人每天都在认真的跑步和坚持训练着，每天都在认真的练习着，他们都希望自己在复赛中获得更好的成绩。