禁果108%:打篮球

真是听君一席话，如听一席话啊.

不靠谱的系统“今日第三个任务已完成。”

好在下课铃响了，张真源也就没有继续为难她l了.

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中午她照例点了一份外卖，以送饭为借口来到篮球场寻找刘耀文.

这一次，还没待她先开口，刘耀文身旁的几个兄弟便认出了她.

“文哥，咱嫂——呸!酒姐来了。”

刘耀文顺着方向看过去，苏酒手里拎着饭盒，热情地冲他招手.

刘耀文“这是要养我的节奏啊？”

他半打趣道，接过苏酒手里的外卖.

不知从什么时候开始，他开始习惯了有这样一个人，每天中午来给自己送饭，陪自己聊会天

苏酒“看在我给你送饭的面子上，你教我打篮球怎么样？”

刘耀文“那你以后可得天天送饭了。”

哈哈哈哈二人相视而笑.

谁又能算到，曾经死对头死的不能再死的两个人，竟然也可以成为无话不谈的好朋友.

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刘耀文带着苏酒来到另一个篮球场地.

场地的人见到刘耀文，非常实数地纷纷退到了另一个场地.

苏酒单手拿着篮球，摆出来一个自以为非常帅气阳刚的姿势，起身，跳跃，投篮，哎!没投中.

苏酒“……”

刘耀文轻笑了两声，绕到苏酒身后，拿过篮球，手把手调整苏酒的投篮姿势.

刘耀文“你这个投篮的姿势不标准，所以进的概率特别小.”

男人的手掌宽大而有力，紧紧地握着自己的手，苏酒没出息地悄悄深呼吸了几次.

(下面是投篮姿势 感兴趣可以看 不喜直接跳过)

手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字，以保证眼前视线不被阻挡。投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°。

投篮双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成沙漏状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

双手胸前投篮时，双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

双手肩上投篮时，双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。

虽然说，练了好几次，还是没有投中，不过比起她自己胡乱地扔，确实看上去要好很多.

刘耀文“作为第一次打篮球，你表现得已经很不错了.”

作者打卡楼