自控能力

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自控能力是一个有限的资源

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我们每天做的任何事 任何决定

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都在消耗这个有限的资源

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当你下定决心做某件事情的时候

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如果又坚持不下来

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不要觉得是你的自控能力太差了

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而是“巧克力饼干”太多了

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也就是诱惑太多

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这个时候

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我们可以这样做

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把最害怕、最困难、最不想做

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但又觉得应该去做的事情

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放在每天早晨第一件事来做

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经历一晚的睡眠后

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我们的大脑前额叶皮质

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也就是掌握学习、记忆

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决策能力的部分

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会得到重置

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再加上没有任何外界的干扰

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这时我们的自控能力

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会处在巅峰时期

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如果这第一件事情做好了

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接下来的一整天

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都会变得非常充实且有效率

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我们可以把困难的任务拆分成简单的

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慢慢加量

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动力—灵感—行动 三者是相辅相成的

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从行动开始

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往往会产生更多的灵感和动力

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让你继续往下做

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——by 帅soserious