芊茜三姐好不仁义
涵琳三姐的代表是勇,既不是仁也不是义
云潼哪个小哥哥负责小前锋?
六娃我
云潼《跑过来拉住六娃的手》你好呀,我们一起去玩吧!
涵琳妹妹😊
云潼知道了,我这就带他去训练
云潼走吧走吧!《拿着六娃走掉》
六娃哦
涵琳负责控球后卫的小哥哥跟我来吧
五娃《跟上》
反转——训练室
涵琳体能训练、观察分析能力和控球能力都是控球后卫必不可少的
五娃我知道,昨天晚上我特意去查了
五娃每天的体能训练可以多练习高抬腿跳(每天5分钟)、俯卧撑(每天100个)、平板支撑(每天5组,每组2至5分钟)、踮脚跳(每天5组,每组2分钟)
涵琳不错不错,你继续说🤗
五娃而观察分析能力是控卫最基本的就是要有观察分析能力,用最短时间判断球应该如何传递起来,善于传球,制造有利时机,多注意被漏防的队友
五娃至于控球能力,作为控卫,最不能少的自然是控球能力了,花哨的动作要建立在又快又稳的基础上,平时多练习运球,如普通运球,交叉运球,胯下运球及背后运球,适当将这些运球组合起来练习过人,突破上篮
涵琳《眼睛离开手机》哇塞,你这是全背下来了吧?
五娃还好吧
五娃1.熟练的控球:控球后卫,顾名思义控球的后卫,基本功就需要把运球练好
五娃2.出色的大局观:控球后卫不仅要将球安全带过半场,还需要组织己方人员进行进攻,是己方队伍中的大脑角色,这意味着控卫需要有一定的战术素养,要熟悉自己的队友打球方式与打球习惯,从而让己方进攻更加顺畅,大局观如何提升,这需要平时多实战,多与队友打比赛
五娃3.一定的进攻能力:控球后卫除了要有熟练的运球与出色的大局观,还需要有一定的进攻能力。因为当你没有进攻能力,对方完全可以放弃对你的防守,从而更多的去防守你的队友,导致你很难组织有效的进攻,毕竟篮球是5个人的,你没有进攻能力,你会严重拉低本方的进攻效率,令己方进攻处于被动地位
五娃4.聪明且强硬的防守:很多人打球喜欢看进攻,但是要想赢下比赛,防守也很重要,虽然很多人认为防守主要是内线球员的责任,但是控卫作为本方的大脑球员,也要去更多的去识破对方的进攻策略,从而破解对方的进攻,进攻有时候要看天赋,而防守看的态度,进攻你可能练很久都收效甚微,而防守,只要你努力去防守,你就能取得成效,后卫由于身材的劣势,所以更加要聪明,更加的强硬,这样别人才不能轻而易举突破你的防守
五娃5.善于沟通的嘴巴:组织后卫你作为球队大脑,这意味你要更多的去了解队友的习惯,更多的去与队友们沟通想法,布置战术,这样才能让你更好的去策动己方队友们去进攻,从而取得胜利
涵琳不错不错
涵琳那咱们开始今天的训练吧!
五娃嗯
未完待续