晨跑

——————正文——————

第二天一大早，你把叶修和苏沐秋从床上揪了起来去晨跑。

洛璃快点起床了！

洛璃穿好运动服，准备去晨跑了！

苏沐秋（秋木苏）阿璃，这才几点啊？『看了眼时间』，才六点，再睡会=_=！

苏沐秋（秋木苏）我们昨晚都失眠了，没睡好……『没说完就又睡过去了』

洛璃💢

叶修眯着眼看到了你攥着的拳头👊🏻就明白大事不妙，立刻起床。

叶修（叶秋）不睡了不睡了，马上起来晨跑😅

叶修（叶秋）苏沐秋，赶快起来。『推苏沐秋』

叶修（叶秋）再不起来就惨了！

苏沐秋眯了眯眼，看到了你那可怕微笑的面孔瞬间清醒，马上坐起来。

苏沐秋（秋木苏）啊哈哈哈，阿璃你别生气啊！我这不就起来了吗，我们马上洗漱穿衣。

苏沐秋（秋木苏）你等我们10分钟哈😅

洛璃就10分钟，立刻！马上！😡

叶修（叶秋）好好好😅

就十分钟的时间，两人一刻也不敢怠慢，立刻冲去洗手间，洗漱，穿衣。

十分钟之后，两人洗完漱穿完衣在门口看到了你在做准备运动。

洛璃时间刚刚好，不错嘛！

苏沐秋（秋木苏）[吓]「她是计时器吗？」

洛璃那么现在跟我做一些准备动作，要不然一会跑步你们会抽筋和身体不适的。

苏沐秋（秋木苏）好

叶修（叶秋）好

准备运动做了差不多快10分钟，你看差不多了之后就带他们两个去西湖边上晨跑了。

但是你高估了两人的体质，不过慢跑了五分钟就不行了。

洛璃不是吧，两位，这才五分钟，而且还是慢跑！

苏沐秋（秋木苏）真的不行了阿璃，能不能歇会啊！

洛璃不行！晨跑突然停下会对身体不好的，这样吧，我们慢慢走走，然后在休息。

随后，你带他们慢慢走了一段时间后，才让他们坐在椅子上休息。

苏沐秋（秋木苏）太久没动了，身体真的是不行了……

叶修（叶秋）不过为什么跑步突然停下会对身体不好啊？

叶修（叶秋）万一是真的没有力气，走都走不了。

洛璃人在跑步时，下肢肌肉紧张地收缩放松，使肌肉中的毛细血管大量扩张，流经下肢肌肉的血液量也比平时大大增加，下肢肌肉有节奏地收缩和放松，对下肢血管起着挤压的作用，帮助下肢血液流回心脏。

洛璃如果在跑步途中突然停下，下肢肌肉有节奏的运动作用消失，再加上重力的作用，血液一时大量滞留于下肢，回心血量减少，心脏输出血量相应下降，此时，供给大脑的血液也相应减少，大脑便产生一时性缺血，体弱者就可能发生头晕眼花甚至休克。

苏沐秋（秋木苏）额😓

苏沐秋（秋木苏）这么严重。

洛璃是啊，所以一定要经常锻炼才可以！[坚定]

叶修（叶秋）好好好，一定会的😅

叶修（叶秋）不过要怎么防止发生重力休克啊？

洛璃重力休克发生后，应将患者平卧、下肢抬高、松解衣领并进行按摩，患者脑缺血现象一般可以解除，人很快就会清醒。

洛璃为防止发生重力休克，跑前应该上个厕所，跑步途中不要突然停止；跑毕也不要骤然站立不动，应继续放松慢跑、步行，逐渐过渡到常态。

叶修（叶秋）这样啊！记住了。

洛璃叶秋同学，今天表现不错啊！

叶修（叶秋）嘿嘿嘿😁

洛璃好了，休息够了的话，我们继续晨跑，这次不会让你们跑太多的，三分钟，然后再走两分钟，就可以回去了。

洛璃之后的在一点点提升吧！

苏沐秋（秋木苏）好的～[没精打采]

叶修（叶秋）『用手肘撞了一下苏沐秋』精神点！

苏沐秋（秋木苏）好的！[大声]

洛璃诶妈呀，吓我一跳！

洛璃行了，开始跑步吧！

洛璃跑完了，我回去做早餐给你们吃！

苏沐秋（秋木苏）好诶！[瞬间来劲]

叶修（叶秋）……

于是三人又继续开始了晨跑……

可是反观叶修视角，他边跑边想的是以前你对他说的她小时候的那些训练……

——————正文——————