难搞的“质感”

十位少年在经历了这次事件之后久久未适应过来，但是粉丝的热情以及期盼却成为了带领他们走向光明的一味良药

正所谓：越努力越幸运，机会要靠自己去争取，少年们怎么会不懂这么简单的道理

蔡徐坤清晨，小队长带着我们的农农还有正正小朋友在练习室加练而其他几位这在一旁看热闹，那这到底是什么原因呢让我们把时间倒回前一天下午两点

蔡徐坤今天我们来练练体能和质感吧，回顾我们近期的舞台，太差了动作做不到位还有放炮的（放炮在舞蹈中表示跳错）5，6，7走开合跳

蔡徐坤我们今天体能：

蔡徐坤1.开合跳

蔡徐坤2.高抬腿

蔡徐坤3.波比跳

蔡徐坤4.平板支撑

蔡徐坤5.仰卧起坐

蔡徐坤6.俯卧撑

蔡徐坤7.动态平板

蔡徐坤8.卷腹

蔡徐坤9.登山跑

蔡徐坤10.45度控腿

蔡徐坤这十个动作每样一首歌做三组

张落霏OMG

陈立农我心疼我自己二十秒

范丞丞➕一

蔡徐坤来吧孩子们

漫长的体能时刻，等到他们结束的时间每个人的脸上都是汗水，都瘫在地上根本动不了（小声叭叭：做完体能不拉伸会受伤而且刚做完头发会把脸糊住，一整个狠狠狼狈）

蔡徐坤休息十分钟我们举手臂练协调➕扎马步

张落霏好的

陈立农👌🏻

范丞丞好嘞

林彦俊欧克欧克

朱正廷收到

十分钟转瞬即逝，几位少年把手臂举起顺便开始了马步

一首歌 两首歌 三首歌……他们依然在练基本功仿佛不知道累，伴随着第五首歌结束他们瘫在地上大口喘着粗气，这还没完他们选择了一首他们最熟悉的sheep，张PD的歌来练质感，这首歌在大厂就已烂熟于心，那些曾不知疲倦拼命练习只为呈现一个完美的舞台的日子，那些无数个看不见光的日子，那些明明已经累进医院却心系舞台的日子，大厂的生活虽已画上了一个完美的句号，但那些美好的回忆随着歌曲又被唤醒，他们用尽全力将这遍跳到最好，没有一个人记不住动作，也没有人划水。这是他们的态度！

蔡徐坤农农你的balance还得多练练

蔡徐坤正正你手用力太多，然后比我们快了半拍，再多听听音乐

陈立农欧克欧克

朱正廷好的我在听几遍～

蔡徐坤（放音乐🎵）这遍好了很多，但是我要给你们俩一个小任务明天一早到练习室加一组体能因为你们今天没跳的完美

朱正廷OMG坤儿你是魔鬼吗

陈立农

蔡徐坤哈哈哈哈哈别抱怨了～我明天陪你们一起

蔡徐坤

回到第二天早上

蔡徐坤好了好了就练到这吧，你们回去休息吧我上传个小打卡

朱正廷坤儿你悠着点，你最近腰不是不舒服别伤到腰，不然……

朱正廷还未说出口的话到蔡徐坤这里再清楚不过，只是自己今天的小打卡貌似用腰的地方蛮多的，之前正因为腰疼，这个小打卡被自己师父一遍又一遍截出九宫格，这次无论如何都dei练到位

蔡徐坤自己在练习室琢磨着，到底要怎样才能做到位，直到看到最后的起腰，蔡徐坤不镇定了OMG要命了，自己的腰今天注定要被重创

蔡徐坤

晚上八点，可怜的小葵依然在练起腰而放心不下蔡徐坤的朱正廷早已拎着戒尺快步走到练习室，看着小孩一遍遍练着起腰不把自己的身体不当一回事，气就不打一处来，可又不忍心让小孩带伤录作业，于是就坐在一旁静静等着他练完

不知不觉中蔡徐坤终于录了一遍自己最满意的视频上传到了小打卡，此时已经晚上十一点了，朱正廷心想这么晚了就先口头教育两句然后第二天再狠狠揍一顿

朱正廷咳咳

蔡徐坤正正，你怎么在这😞

朱正廷当然是来逮不听话的小朋友，你说不听话的小朋友要怎么办呢？

蔡徐坤（差点破防）要…被罚😱

蔡徐坤

朱正廷😒罚你能长记性嘛

蔡徐坤能能能，你不罚我也能长记性

朱正廷（我听你胡扯）

朱正廷明天早上去彦俊房间😒今天先睡吧，太晚了

蔡徐坤好吧好吧

蔡徐坤（认命了）

天亮了 但是有一位小朋友因为前一天死磕到现在还瘫在床上根本起不来，又好笑又可怜

后来小朋友缓了一会儿慢慢起来，然后迅速喝了杯牛奶吃了个面包走到了林彦俊的房间

打开房门小朋友瞬间破防了，因为房间里不止林彦俊一个人，还有朱正廷 蔡徐坤在心里为自己默哀三秒

林彦俊你来啦 过来吧

蔡徐坤好

林彦俊小朋友伸手

蔡徐坤（乖乖伸出去）

看过程老规矩哦朋友们

林彦俊小朋友练舞的时候怎么不知道注意身体呢既然你自己都不在意，那我们今天就让你长记性，看你下次还敢不敢，要我看就是之前罚少了

林彦俊语气温柔的吓人，小朋友自知理亏也根本不敢反驳

林彦俊唉，起来吧

蔡徐坤好

林彦俊下次不许了

蔡徐坤不会了不会了

朱正廷练舞用功不是错，但是不能没有度，难道你要把你的腰搞成像我这样吗

蔡徐坤不是

蔡徐坤我不会再这样了😭

朱正廷乖～