程遥克制自己不去看马嘉祺，就让他自己在一边跳吧，演戏演挺好真忘了跳舞的痛了。
程遥“过两天《晴雅集》的MV要录制，今天开始就排队型，练舞。”
丁程鑫“是。”
贺峻霖“是。”
张真源“是。”
程遥转过身，面对着镜子，随着音乐的节拍舞动起身子。
程遥“来”
程遥“刘耀文，这个手要背在后面，你总掐腰可不行。”
程遥“张真源，跳舞的时候再加个力度就更好了。”
程遥“严浩翔舞蹈动作稍微有些小，再大点，把他做出来，要显得很随意。”
程遥“嗯…问题就这些，我们再来一遍。”
“天地洪荒，谁一往情深，情愿将岁月封藏，饮尽寒霜。”
“弓弦响，画阴阳，长生如梦一场，君心如鹤 明月染芬芳。”
……
程遥“嗯，这遍就好很多，再来。”
刘耀文“救命(口型）”
程遥“刘耀文儿，干嘛呢？”
刘耀文立刻乖乖站好，像个做错事的小学生。
马嘉祺“程老师，500个...蛙跳，我...做完了”
这会儿，马嘉祺被罚的蛙跳，已经全部做完，他一只手扶着腰，一只手撑着墙，气喘吁吁地说。
丁程鑫知道，马嘉祺腰伤又犯了。
丁程鑫“程老师...”
程遥“今天不练了，你们都回去。”
贺峻霖“？？？”
刘耀文“今儿下班这么早？”
张真源“走啦！”
丁程鑫和张真源两个哥哥左手一个右手一个把弟弟们都拉走了，练习室里只剩下马嘉祺和程遥两个人。
程遥“给，冰敷。”
程遥从小厨房的冰箱里拿出冰块，装进布袋子里，给马嘉祺用来冰敷。
她常年训练，受的伤也不少，也有很多法子，这腰伤复发，用冰敷效果还是可以的，她那会儿啊，都是用凉水装进热水袋里敷一敷，再继续练，不过还好，现在都熬过来了。
马嘉祺“谢谢”
程遥弄来泡沫垫子，让马嘉祺趴在上面，冰块放在腰上敷。
500个蛙跳，可能是太为难腰伤的人了。
过了一会儿，程遥把冰块拿走，然后让马嘉祺坐起来，她两手5指并拢，分别放在马嘉祺左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓。
揉，是第二步。
程遥“感觉怎么样？”
马嘉祺“好多了。”
马嘉祺“阿遥......”
程遥“别说话。”
马嘉祺只好乖乖听话。
不过治疗腰痛的最好方法还是抓，程遥叫马嘉祺双手反叉腰，拇指在前，按压腰侧不动，其余4根手指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行。
马嘉祺不会，程遥只好按着他的手，教他抓。
程遥“这个，抓三十六次就好了。”
马嘉祺“嗯”
程遥“天冷，记得多穿衣服，别不穿秋裤，身体最重要。”
马嘉祺“好”
程遥“好了，你现在感觉怎么样？”
马嘉祺“好很多了，你这方法挺管用的，我回去教教丁哥。”
程遥“嗯”
程遥“我明天给你熬点汤过来，补补身子。”
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