健身3

整体测量下来

教练得出最终评价，神色认真

教练整体都很细

观察室里都有被笑到，心疼老秦

杨迪整体都很细，连瘦字都不用了。

想想就心疼

杨迪你这个人很细

教练下一个动作就看一下你的一个灵活性

教练领着秦霄贤到测量的地点，某秦.反射弧可绕地球一圈.霄贤 呆愣跟着教练。

秦霄贤这就开始

教练OK

看着走在前面教练健壮的身材和哥哥瘦弱的身材形成对比，秦暮柠不免开始为老秦的健身历程担忧。

秦暮柠哥，你悠着点儿。我怕你把自己给搞折咯。

秦霄贤行

秦霄贤站在教练旁，模仿教练做健身动作。秦暮柠就坐在他们对面的健身器材上观看。

刚开始要求的动作就是爆发力与平衡力双重考验。

又是学习断网的一天

秦霄贤就这么疑惑看着教练示范，惊呆了。

周笔畅坐着观察室里也是被惊到了

周笔畅一开始就要做这么难的吗？

周笔畅因为他这种，我总觉得很像那种瓷娃娃，你知道吗？

瓷.秦霄贤.娃娃附和着笑笑

秦霄贤你把我腿拆了，要不要

指着自己还没教练胳膊粗的腿，调侃着表示困难

教练来试一下

秦霄贤我吗？

教练对

带着笑意

教练确定是你

秦霄贤我还没准备好呢，真的是我吗？

教练腹黑地点点头，开始运动教程

然而才颤颤巍巍地做完一组动作，老秦就赶忙蹲到一边喘气了。

增肌不易，老秦累到叹气

推胸 ，不断加重量，引力向上。小小身躯爆发无限力量，差不多干了一波运动，在健身房里待了一个小时。

最后秦霄贤身累心累，躺在瑜伽垫上

杨迪你好像整个人已经不行了

哭笑不得

秦霄贤我已经站不起来了

旁人不懂的伤悲

杨迪真的吗？

秦霄贤是真的，珍珠都没它真啊

教练好，这就结束了

开始进行洗脑

教练非常地轻松加愉悦

事后教练给兄妹俩看了秦霄贤健身前后的对比图，能明显感觉到背挺直了。

对着镜子

秦霄贤还迷迷糊糊的说着胡话

秦霄贤你看我挺拔直溜，我就感觉我肌肉都出来了。

无奈的笑了笑，

秦暮柠哈哈哈哈哈

秦暮柠哥，清醒一点儿

观察室里又开始了谈话

杨迪你还想去吗？

秦霄贤其实会想再去，因为觉得真的有用

谢楠但是有一个问题，我此前一直没有什么机会问身边的人，我问问你们俩

谢楠关于增肥你们俩都做过哪些努力？

秦霄贤就是努力地多吃

秦暮柠吃些碳水含量较高的食物

杨迪但他，我问他，他说他不爱吃米饭，不爱吃面这些东西。

秦霄贤对，就是吃一口就饱。

谢楠那问一下妹妹呀，你知道你哥的这种情况吗？

也是还没有适应在棚里录制，暮柠愣了一下，然后把额前碎发随意撩到耳后，端正身子回答

秦暮柠我是知道的，而且我跟我哥小时候一样都不爱吃饭，我也只是长大后才经常吃米饭，哥哥就一直这样了。

杨迪那看视频里妹妹是会做饭的，有给哥哥做含碳水比较高的食物吗？

点了点头

秦暮柠做了的，有时候会逼着哥哥吃一小碗米饭，关键还是要慢慢来才行。

谢楠我觉得换个方向来说

谢楠就不管是增肥还是瘦身，其实目的是为了让自己更健康。我以前也会有很多误区，觉得我上镜，我要瘦，我要好看，所以我大概有两三年没有吃过主食

谢楠然后就是戒碳水什么，这些都干过。但后来知道说其实运动这件事情不是为了瘦是为了让你整个人更紧实。

秦暮柠其实别太在意别人的看法就行，状态好就行，活得开心更重要。

锻炼完之后，兄妹俩离开健身房回家。