C8：三色球训练

看着乔晨和路夏两人壮志满满的样子，纪景溪无奈地撇了撇嘴，走出了球场。

纪景溪“徐杏子，老实交代，跟乔晨什么时候认识的？”

徐杏子“我和乔晨是初中同学呀。”

乔晨“景溪你怎么也认识杏子啊？”

徐杏子“乔晨，小景溪是我闺蜜，咱俩三年前就认识了。”

乔晨“原来如此……”

所以，乔晨和徐杏子是初中同学，乔晨和纪景溪是高中校友，而纪景溪和徐杏子又是闺蜜。

纪景溪“果然生活是个圈。”

徐杏子“你们下一场对的是育航中学吧？加油哦！我们玉峰下一场对别的学校，希望再下一场我们能对上。”

纪景溪“拭目以待。”

乔晨“哎……杏子……景溪又不上场比赛，你跟她说加油，还不如跟我说。”

徐杏子“好啦！你也加油啊！”

这时候，纪景溪的手机响了。

徐杏子“小景溪，我记得你手机从来都是静音啊。”

纪景溪“憋提了，还不是因为那个多事儿的纪大爷，每次出门都让我把静音给关了，怕我听不见他电话。”

徐杏子“唉，我哥也是。”

纪景溪无奈地摇摇头，接通了电话。

纪景溪“喂？纪景梧啊，什么事？”

徐杏子（小景溪真是越来越飘了。）

纪景梧“你在哪儿？”

纪景溪“我在科技园呢，怎么了？”

纪景梧“你跑去那儿干什么？”

纪景溪“约了朋友打球。”

纪景梧“结束了吗？”

纪景溪“嗯。”

纪景梧“你在那儿的星巴克坐一会儿，我现在过来接你。”

纪景溪“不用了吧，我自己可以回去。”

纪景梧“今晚有个我们俩不得不去的饭局。”

纪景溪“哦……行吧。”

挂了电话，纪景溪把长椅上放着的包拿了起来：

纪景溪“各位，我还有点事儿，先走了哈。”

徐杏子“嗯，去吧。”

纪景溪“杏子，我们今晚微信语音聊。”

徐杏子“行！”

乔晨“拜拜～”

路夏“学姐再见。”

晚上。严家。

严智明的房间里，有一张长桌上放满了蔬果，放眼望去，苹果、香蕉、青瓜、青椒、芥末……

　　还有苦瓜。

　　后面的桌子，则是放着三台榨汁机和各种叫不出名字的机器，有一台榨汁机里是紫红色的液体，第二台榨汁机里是黄色的液体，至于严智明面前那台，里面的液体是绿色的。

　　他倒了一杯，细细品尝了一口：

严智明“研发得很成功。”

第二天。

　　室外网球场，主力队员们站成一排，严智明推着放满了网球和铅袋的车走来。

严智明“我制定了新的训练计划，请佳乐同学配合我演示。”

唐佳乐懵了，指了指自己，看看别人，发现真的是叫自己，就走出队伍。

唐佳乐“怪不得，你这两天总盯着我呢，原来是想拿我开刀啊。”

严智明“大家的技战术都各不相同，佳乐属于灵活性选手，大勇属于防守反击型选手，卓治属于技术性选手。”

严智明“但不论大家对自己的球路有多自信，赛场上，执行力是最重要的，而执行力，靠的是体能和反应能力。”

严智明“这个铅袋两只脚加一起，有一千克的训练负荷。”

说着，严智明把两只铅袋递给唐佳乐。

唐佳乐“靠这么点重量就想限制住我，也太小看我了吧？”

严智明推推眼镜：

严智明“话不要说得太满。我准备了不同颜色的网球，对应着不同颜色的标志桶。当发球机把球发出来，如果没有打到相同颜色的标志桶，就算输。”

严智明“下面请佳乐先给大家展示一下。”

唐佳乐“好！看我的吧！”

只见一只被描了红色线条的网球飞过来，唐佳乐自信一笑：

唐佳乐“红色！”

说着，他一击球，球准确无误飞到了红色的标志桶上。

　　佳乐朝大家挥挥拍，笑了笑。

纪景溪“这动态视力绝了！”

下一秒，又是一个球飞过来，快速飞来的球却仍不影响佳乐的判断：

唐佳乐“蓝色！”

他猛地一击球，那只描蓝色线的网球又准确飞到蓝色标志桶。

卓治“动态视力可一直都是佳乐的优势呢。”

乔晨“怎么样，路夏？厉害吧？”

路夏“动态视力不错。”

乔晨“你小子懂得还挺多的嘛。论接球速度和反应能力，没有人比得过佳乐。有这样的学长在队里陪你练球，是不是感觉很幸福啊？”

然而路夏仿佛看透了一切：

路夏“负重效果马上就会出现。”

唐佳乐“果然现在才感觉到有点碍事呢。”

果不其然，唐佳乐已经感觉到小腿的负重感了。

严智明“慢慢地也已经感受到了一千克的负荷了吧？”

唐佳乐“可不可以把它给取掉啊？”

严智明“当然……”

唐佳乐“太好……”

严智明“不能。”

唐佳乐“好吧……”

唐佳乐“那就继续来吧！”

话音刚落，一个球从发球机里飞出来。

唐佳乐“豁，又是红色。”

严智明“应该是蓝色吧。”

严智明在一旁不紧不慢道。

唐佳乐“啊？！”

佳乐听严智明这么一说，又下意识停下了手里的动作，球就这样擦着拍子飞到佳乐的后场。

　　唐佳乐不信，转身去捡球，看了看网球上的线条颜色。

唐佳乐“啊？阿严，不带你这么玩的啊，这明明就是红色。”

严智明“不管是什么颜色的球，你刚才都没有击中它，不是吗？”

唐佳乐“可是你刚才明明就已经算是场外干扰了吧？”

严智明“如果在比赛当中，有人喊出左旋球，你会照着做吗？”

正选们面面厮觑，唐佳乐也没话说了。

唐佳乐“好吧……”

严智明“随着体力的下降，判断力也会随之下降。这种情况的发生，是任何人都无法避免的，唯一的方法是——提高自己的体能，提高到随时都可以让自己冷静判断的状态。”

唐佳乐“我错了。”

严智明“景溪，这也是你需要提升的地方。”

纪景溪“嗯，我知道了。”

严智明“提高体能不只靠训练，还有——”

严智明“补充营养。”

严智明

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