无题

“你第一视角的叙述很有意思。”

这可以帮助塑造人的意志力。每个人都希望自己是个对社会有用的人，患有抑郁症的人由于身体不适不能工作时会感觉自己成为了别人的负担，因此变得更加抑郁，甚至相信“没了他们，所有人都能更加幸福”。如果你给他们的抑郁附加一点价值，或许可以让他们觉得稍微放松一点。但是不要着急，要等他们愿意倾诉的时候。

“如果你想找个人倾诉的话，我随时洗耳恭听。”

通常，他们面临着一个问题“没有人愿意倾听” ，这对于患有抑郁症的朋友尤为明显。无论他们是真的遇到了这样的事还是只是他们的错觉，你都可以帮助他们改变这种想法。并不是说要你成为他们的24小时保姆，但是你可以在方便的时候，花些时间仔细倾听，并且在回应之前先消化他们所说的话。

“许多人跟你一样却活得很好并且很充实。”

往往被诊断为精神失调像精神分裂症或躁郁症时会产生许多焦虑，这是因为人们会担忧自己的这种焦虑现在意味着“有缺陷”。确诊阶段可以说是使人非常困惑的一段时间。这时，你可以温柔地告诉他们，著名的喜剧演员史蒂芬•弗莱患有严重的躁郁症却依然活得很充实很好，他们也同样可以。这句话能产生神奇的效果，不仅给人们自信并且让他们感受到希望。

“会过去的。”

这种对精神健康问题的模糊评价可以使那些正在黑暗中摸索着的人们看到一丝前行的曙光。

但是，说完这样一句简单的话，通常10分钟后，人们的无端恐惧会达到峰值，不过10分钟或几个小时后，这种恐惧会随着时间的流逝而渐渐消失，对人产生安抚的作用。与之类似，有时候，只有不断地通过告诉那些患有严重的抑郁症的人这种感觉会过去的，他们才能得到安抚。不知道抑郁症什么时候才能结束会引起焦虑，但是，不断激励他们“这会过去的”往往能够挽救他们的生命。