星期一农历冬月廿二

20180108，藏地密码终于看完了，熬夜看书打乱了生物钟失眠了，而且也没好好回应孩子的诉求，太热衷沉迷一件事也挺可怕的，做到收放自如最好。睡不着想起还欠公司的任务了，参加徒步，得了一些礼品，让写写感受呢……积跬步行千里，自从公司组织了徒步健康行，我们就每天都戴着监测步数的手环，像孙悟空戴上了紧箍咒，当然，这是一种集体自发自愿的行为，是对自己一种正向的约束，每天坚持一万步，不能说几十年如一日，至少因为有了这个活动，我们做到了能坚持几个月甚至几年，因为参加了这个活动，要遵守游戏的规则，大家一起结伴督促，才更有坚持的力量，每天为了多走几步，自己明显感觉到我变得越来越勤快了，再也不忌惮走路了，能用步去丈量的时候尽可能都选择了步行，若是哪一天少走了，晚上发现步数不达标时，觉肯定是睡不下的，无论是选择快跑还是转圈圈，一定让步数过万才能心安，冬练三九夏练三伏。以前是能少走一步是一步，现在是能多走一步是一步，参加这个活动后，我们的生活习惯和方式也不知不觉慢慢跟着改变了。其实，如果按我们每天的正常工作量和生活运动来说，每天一万步真不是什么难事，每天多走几步多运动几下，轻轻松松就可以过万，大概和我每天选择公交出行有关吧，但如果想再上升一个台阶，走到两万步甚至更多的时候，要么是从事特殊工种需要大量运动的工作，要么就得每天跑上一阵子跑出一定的距离了，否则靠日常的走动我觉得是很难完成的，而且也是很吃力的，所以说活动定的标准非常好——10000～26000步，每天多努力一点就能达标，也不至于让人运动过量，造成运动损伤，起到了鞭策的目的，整个阶段参加下来，明显的感觉是上楼梯不费劲了，真是一口气上五楼一点问题都没有，身上的肥肉多多少少的还是减少或者说是转化成肌肉了，不仅自己感觉自己越来越紧致了，别人也经常会提及到！而且在这项活动的带动下，自己越来越愿意参加这样的集体活动，2017年5月份，在我的邀请下，全家大小齐上阵参加了大连市徒步大会，并且全程一起走了下来，到现在想起来都还沾沾自喜引以为傲呢，这对我来说可是不小的变化啊，从一个四体不勤的人，到现在能多走几步是几步的我，全要得益于公司开展的这项运动——华录健康行，我看是真的很行，行走中得健康，行走中得快乐，还行不行了，你行的话我还会继续跟着前行的。

坐公交车永远不希望自己错过刚刚过去的那辆，所以一出门能跑几步是几步，不想自己因为差这几步而眼睁睁地看着车在眼前开走，坐地铁很少有座但扔喜欢挤到一线站着，离坐下就不远了，小孩一天的言谈举止总是让我们吃惊，用她的话说，我都大吃一惊了，有天晚上聊天，她说老师在她们睡觉的时候离家出走了，她也要离家出走，我说我把门打开，你现在就走吧，她说今天太晚了，明天再走吧，大概她理解的就是上外面玩吧！昨天坐公交车，突然把手伸到我胸前推我，我一惊问她干嘛，她说给你按摩啊，大概是因为我最近乳房胀痛，她爸爸老是帮我按摩，她突然想起来了吧