第十五章:训练

肖战不用收拾，这屋子是干净的。你要是不懂，你就问，别乱用，不然很危险。

魏无羡知道了。

肖战我去训练，桌上有吃的，你自己拿。

魏无羡我也要去。

肖战不用，你今天好好休息，明天跟我一起。

魏无羡战哥，我想去射箭。

肖战我知道你喜欢，但现在不行，你今天不休息，明天要交给你很多事，你就没时间休息了。

魏无羡那你呢？

肖战我习惯了，不用管我。

魏无羡工作再怎么重要，也没有身体重要呀。

肖战我会注意的。

魏无羡羡羡陪你吧，我不困。

肖战行，那走吧。

魏无羡去哪？

肖战健身房。

魏无羡听到后就跟着肖战走了。他们来到了一个房间内，只见里面到处都训练器材，花样繁多之下，竟还让人有点目不暇接。

魏无羡哇，这里的东西好多。

肖战那是必须的，因为各种原因，必须每样东西都备点，那边有运动服，换上跟我过来训练。

魏无羡听到后，过去换好衣服，就跟着肖战训练。

肖战羡羡，你会下一字马吗？

魏无羡一字马是什么？

肖战简单来说就是劈叉，分两种，横叉和竖叉。

魏无羡听不懂。

肖战我给你示范一遍，你自己练。

魏无羡好。

肖战听到后，先下了个竖叉。

肖战看见了吗？一定要尽量贴近地面。

魏无羡好难。

肖战就是因为难，才要叫你练。

魏无羡我又不做明星，为什么要练这些？

肖战因为工作需要，明星身旁的助理，基本上都是有点实力的，也是为了更好的帮助明星做各种工作。

肖战我再给你下个横叉，看好，劈叉是最基本的动作，你要练熟，后面我再教你其他的。

肖战说完，又下了个横叉。

肖战看清楚了吗？

魏无羡看清楚了。

肖战你先下一个竖叉我看看。

魏无羡听到后，就试着下了一个竖叉，但是动作很僵硬，也下不去。

肖战起身帮他试着把角度打开，但魏无羡的动作还是很僵硬，肖战也只能狠下心，帮他往下压。

魏无羡啊，战哥。

肖战忍忍。

魏无羡不行，腿麻了。

肖战你这才下这么点都不行了，底子都没打好，那就先练马步。

魏无羡那又是什么？

肖战我给你示范一遍，你照做，做不好，就吃我的棍子，听到没？

魏无羡啊，你还打。

肖战不对你狠心，哪能记得住。

魏无羡早知道我就明天再来了。

肖战扎半个小时马步，就让你射箭。

魏无羡真的？

肖战嗯。

肖战看好，我怎么做的，你跟着做。

魏无羡知道了。

肖战听到后，又扎了个马步。接着就起身了。

肖战你做一个我看看。

魏无羡听到后，就学着肖战的动作做了。

肖战手，抬起来。

魏无羡听到后就照做了。

肖战让你半蹲，不是让你蹲下去。

肖战只能一步一步帮他调整姿势。可魏无羡就是记不住。

魏无羡战哥，好难。

肖战难也得学，一次做不好，还有第二次第三次，以后练熟了就不难了。

肖战说完，又继续帮他调整姿势，可刚刚调整好，魏无羡就不行了，动作一个都没记住。